养生妙方:揭秘盗天机的秘密与大寒系列连载之六十
这则连载故事以“养生有良方·盗天机的秘密·大寒”为主题,讲述了一个关于养生保健和神秘盗天机的故事。故事情节扣人心弦,充满不可思议的奇遇和惊险的冒险,展现了主人公在探寻盗天机秘密的过程中所遭遇的挑战和成长。故事情节跌宕起伏,引人入胜。读者将在这个连载中感受到战胜困难的勇气和智慧所带来的成就感。这是一部兼具惊险刺激和养生知识的精彩作品,带领读者踏上一场奇幻而神秘的探险之旅。
养生有良方·盗天机的秘密·大寒·授权连载之六十
(-06-01 20:41:44)
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标签:养生
盗天机
二十四节气
大寒
拍摩法
祛寒保暖
陪补气血
道药膳食
分类:李一道长谈养生
4.3.24 大寒十二月中坐功法
主治:经络蕴积邪气,舌根强痛,
体不能动或不能卧,足背痛,腹胀肠鸣,泄泻,足踝肿痛等。
身体后仰,双手在身后左右侧撑地,一腿前伸,另一腿跪坐床上,前脚掌着地,臀部坐在后脚跟上,身体重心后移,再逐渐前移。两腿交替进行,左右各15次。然后上下牙齿相叩36次,吐故纳新,再通过“漱津”把口中分泌的唾液分9次咽下,把津液送至下丹田。每日子、丑之时(晚上
11点到凌晨3点之间)为最佳练习时间。 小寒十二月中坐功图
■养生链接
拍摩法祛寒保暖
大寒是一年中的最后一个节气,天气仍然寒冷。在这个节气里,我们着重讲使用拍摩法祛寒保暖。
拍摩法通过对足三里、涌泉、气冲三穴做简单的按摩,改善血液循环,疏通经络,增强人体新陈代谢的功能,从而达到御寒保暖、祛病健身的目的,顺利度过寒冷的冬天。
以中等速度稍稍用力拍打足三里穴,每日早晚拍打300余下。
按摩涌泉穴。先用左手掌快速搓揉右脚心,然后用右手掌快速搓揉左脚心,
搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100余下。接着搓揉各脚趾100余下。
按揉气冲穴。先按揉气冲穴,再按揉气冲穴下方,大腿根内侧的
动脉一松一按,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
■陪补气血的道药膳食
缙云山道医通过十年养生实践,总结出修复身心工程的“三力并进”原则,也就是健康的实现是内力、外力、加持力的结合。由于外因是靠内因起作用,所以调动起内在的生命能量来预防和战胜疾病是养生的主体工程,《黄帝内经》所讲的“精神内守,病安从来”也就是这个意思。
但除了依靠内力的功法修炼外,外力的参与往往能起到事半功倍和如虎添翼的作用,这个外力就是道医的调理和药物的辅助。
这里向大家推荐两种养生药膳食品,均有补益气血、调节身心的功效,与养生功法修炼配合使用更增效力。
体虚贫血的佳品:养生益血膏
原料:鲜鸭血,清水,好酒2汤匙,食盐少许。
作法:鲜鸭血加清水适量,食盐少许,隔水蒸热,再加入好酒2汤匙,稍蒸片刻后服食,每日一次,4—5次一疗程。
功效:开胃、解毒、补血,治疗体虚贫血。
肺燥咳嗽、便秘的调补: 养生和气羹
原料:南杏15克,北杏3克,白米50克。
作法:南杏、北杏清水泡软去皮,白米清水泡软,与南杏、北杏一起捣烂,加清水及冰糖适量,煮成稠糊后服食。
功效:下气、润肠,可用于治疗肺燥咳嗽、肠燥便秘。
按照出版社的计划,李一道长《养生有良方》的连载到这里就结束了。真巧,这个连载的时间结束在“六一”儿童节,可能是祝愿大家“复归婴儿”;空间结束在六十期,正好是一个甲子轮回。
《养生有良方》一共有六章,我们这里连载了前面的四章,后面还有“第五章道家养生的秘法——百病可防”,这章主要是介绍“太一导引术”;“第六章道家长寿的秘法——驻颜回春”,主要介绍道家排毒的一些方法和“剑灵子”回春补气秘诀,以及(《锵锵三人行》养生访谈)的对话。书的最后是“附录,十二正经与常用穴位养生链接”。
最后,祝大家无量寿福,吉祥如意!