15公斤哑铃卧推什么级别

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这个问题回答主要包含以下几方面。

第一，能够完成15公斤的哑铃卧推的个体，只能说属于初级水平。

第二，哑铃是个体进行身体锻炼的载具。在卧推动作上，主要体现对胸部肌肉的训练。一般来说，正常健康个体，大部分都能完成15公斤重量，想要提高重量，需要个体长期锻炼才行。

15公斤哑铃卧推什么级别

15公斤的哑铃卧推连入门级都达不到。

一个正常体重的成年人70公斤俯卧撑可以撑起身体3/4的重量，也就是说，做俯卧撑的效率比你15公斤的物体效率更高。

当然，凡事要循序渐进，俯卧撑被卧推取代，是因为卧推可以不断的往上加重量，但俯卧撑基本就是自重训练，稍微训练3到5年，卧推80公斤是比较正常的。

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