如何快速减肚子赘肉 轻松瘦腰小技巧
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每天坐在办公室里,肚子的赘肉会越积越多。可是工作太忙又缺乏时间去运动,那该如何减肚子赘肉呢,下面为大家介绍3种方法,让你恢复“小蛮腰”!
每天坐在办公室里(),肚子的赘肉会越积越多。可是工作太忙又缺乏时间去运动,那该如何减肚子赘肉呢,下面为大家介绍3种方法,让你恢复“小蛮腰”!
1.走姿和坐姿
走路时要抬头挺胸、摆动手臂,因为常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
每天坐在办公室里,肚子的赘肉会越积越多。可是工作太忙又缺乏时间去运动,那该如何减肚子赘肉呢,下面为大家介绍3种方法,让你恢复“小蛮腰”!
2.按摩法
以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。
3.粗盐法(整理)
每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,但搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。
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