一天酸奶减肥食谱推荐

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各位图钉们，大家好，今天的小编为大家精心整理收集了一天酸奶减肥食谱推荐，费老大劲了，希望大家能够喜欢。酸奶之所以有减肥的功效，因为它有清肠功能，所以酸奶减肥法深受美女们的喜爱。

酸奶之所以有减肥的功效，因为它有清肠功能，所以酸奶减肥法深受美女们的喜爱。本文下面将为你带来一天酸奶减肥食谱。教你酸奶怎么喝才有效果，想要利用酸奶达到瘦身的目的，最重要的是知道如何安排一天的饮食。下面就来看看吧!

一天酸奶减肥食谱推荐 营养酸奶喝出苗条身材

酸奶减肥食谱：早餐

1、一大杯淡蜂蜜水。蜂蜜水不能太甜，颜色要浅，然后再喝一杯温开水。这主要是为了冲洗肠胃。

2、200毫升酸奶+一片全麦面包+一碗燕麦粥。酸奶要喝低糖或者低脂的。酸奶蛋白质的含量要大于2.3%。如果怕早上喝冻酸奶会肚子不舒服，可以将酸奶提前拿出来防止温水中温热一下，但是不能放在微波炉里加热。

一天酸奶减肥食谱推荐 营养酸奶喝出苗条身材

酸奶减肥食谱：上午10点

一个水果。这个时候如果觉得饿了，可以先吃一个水果，比如猕猴桃、油桃、橙子、苹果、一小把葡萄干等。

酸奶减肥食谱：午餐

1、一碗汤+几口粥+两片饼干。先喝汤让胃里适应过来后才吃其它。

2、喝两杯125毫升的酸奶。

3、吃100克肉+一盘蔬菜。肉可以鸡肉、羊肉、牛肉、鱼等。吃肉类主要是为了补充铁。

4、餐后喝两杯乌龙茶。

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