晚上能喝牛奶吗

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晚上喝牛奶，是很好的，也是正确的因为晚上去睡觉前喝牛奶，可以促进睡眠，有利于吸收。

任何时候喝牛奶都可以包括晚上只是晚上在喝牛奶之前要保证没有大鱼大肉没有吃太多高热量的食物，如果吃了很多高热量的食物，在喝牛奶容易引起腹胀消化不良等症状，晚上喝牛奶对人体的好处也是非常多的，可以改善睡眠。

晚上喝牛奶，有好有坏，各有利弊一首先，晚上喝牛奶的好处，第一是可以促进睡眠牛奶中含有促进睡眠的有效成分，具有良好的安神和催眠的作用如果睡眠不好的朋友是可以喝一些牛奶的二第二，牛奶时可以补钙的大家。

首先来说晚上是可以喝牛奶的牛奶中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质可以促进肌肉生长，而且蛋白质可以促进体内各种抗体合成，蛋白质也是生命的本质之一，是人体比较重要的成分牛奶含有丰富的矿物质，包括钙磷铁锌铜。

晚上是可以适当的喝一些牛奶的，因为牛奶有一定的安神的作用可以有效的改善睡眠的情况，同时牛奶的营养价值也比较高，也可以起到补充营养的作用但是晚上喝牛奶也不要喝得太多，否则也容易导致消化不良因为喝太多的牛奶，但是。

晚上喝牛奶挺好的呀，牛奶听说还养胃的呢只不过喝了牛奶以后，你睡觉之前还是要刷个牙的，把牙齿刷干净了，然后再去睡觉的我现在每天晚上也会喝点牛奶，然后再喝点开水，清理一下口腔最后再刷个牙去睡觉的。

晚上可以喝牛奶，最好不要空腹喝，饭后半小时或一个小时后喝，牛奶中的营养物质会被充分吸收，晚饭后喝还有助于睡眠，但不要喝太多，要适量。

不要睡前喝牛奶晚上喝牛奶的时候，最好不要临近睡觉才喝，会造成夜尿过多，第二天人也会水肿建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收夜间是非常容易堆积脂肪的时间段，喝牛奶的时候，尽量选择无糖低脂的。

睡前喝牛奶能吸收牛奶中含有的蛋白质和氨基酸，它们能滋养细嫩肌肤提高皮肤弹性，能让人们的肤质慢慢变好晚上睡前虽然可以喝牛奶，而且有助于睡眠，但不能喝太多，尽量控制在200毫升左右，而且喝牛奶的时候，要把牛奶适量的。

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