什么叫有氧运动

有氧运动是指我们在氧气充分供应的情况下进行运动，因为身体运动的主要能量来自于身体的糖类和脂肪氧化产生的，一般的有氧运。

有氧运动有哪些好处？ 有氧运动需要大量呼吸空气，可以增强肺活量和心脏功能，可以减少心血管疾病发生的概率，减少2型糖尿。

有氧运动也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气供应充分的情况下进行的耐力运动在整个运动过程中，人体吸入的氧气量大体与需求量。

有氧运动的特点是强度低时间长不中断有节奏，让人呼吸有点儿急促，又不至于气喘吁吁，有点儿出汗，又不至于大汗淋漓。

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