秋月冰糖梨的营养价值及热量分析

热量不高

梨1个

辅料

水3勺

冰糖1把

1、 雪梨一个，削皮去核。

2、 切成均匀的小块。

3、 放入三勺水，加入冰糖。梨子本身水份多，炖好后也会出水。不喜欢水多的可以不用另外加水。

4、 放入电饭煲，蒸30分钟，如果直接上火蒸，大概20分钟就够了，蒸到梨子软糯出水。

5、 正好的梨子连同汁水一起倒入料理机搅打。

6、 口感顺滑，止咳化痰的梨汁就做好了。