根据您的内容，一个合适的标题可以是：如何确定合适的内衣穿戴时间？这个标题可以引导读者探讨穿戴内衣的最佳实践，包括舒适度、健康影响和日常生活中的穿戴时间建议。

内衣一天穿大约8个小时比较合适，正好是正常的上班、学习时间，休息时间可以不穿让身体也舒缓下。穿内衣需要注意的：

1、夏季内衣最好一天一换，因为夏季出汗比较多，一天一换可以保证内衣的卫生和舒适。冬季人体分泌较少，内衣可以维持在3到5天一换。内裤的话，建议一两天一换，防止细菌滋生，危害人体健康。

2、在家可以穿松垮的睡衣，夜间最好脱下内衣，特别是文胸，以放松乳房避免影响血液循环，白天还是需要穿戴的，注意多做扩胸和上举运动锻炼。

3、购买内衣的时候，最后购买纯棉质、贴身的，舒服点。

4、清洗内衣的时候，选择合适的洗衣粉或者洗衣液，最好是正面对着太阳晾晒。

5、最好多半年对内衣进行更换，内裤是三个月换一次，冬夏季内衣分开放置。不穿的内衣，再次使用的时候需要晒一晒。