寒露节气下的营养美食推荐

寒露节气的饮食调养应以滋阴润燥为宜，应多食 芝麻 糯米 粳米 栗子乳制品等柔润食物，同时增加鸡鸭牛肉 猪肝 鱼虾 山药 等以增加体质 寒露节气的时候，天气比较干燥，人的肠胃也容易变得更加。

1芝麻我国民间有着“寒露吃芝麻”的习俗，养生且排毒2菊花茶菊花是寒露时节最具代表性的花卉，据说菊花酒对人的身体大有益处3螃蟹老南京人有寒露节气蒸螃蟹的习俗，此时正是黄膏丰腴的最佳季节寒露吃什么。

2021年寒露时间10月8日，093853，农历2021年九月大初三2021年霜降时间10月23日，125100，农历2021年九月大十八寒露节气的传统食物 1红薯酒酿丸子 寒露节气过后天气就会变得寒冷，正是吃酒酿的。

天一冷螃蟹的味道就要正了九月团脐，十月尖，寒露时节雌蟹卵满黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节 3柿子 寒露收豆，花生收在秋分后花生是寒露前后的时令食物因花生有滋阴润肺，抵抗肠道病毒等保健作用6藕。

1藕“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，寒露后空气干燥，人容易烦躁不安这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥莲藕富含铁钙等微量元素，植物蛋白质维生素以及淀粉，有明显的开胃清热润燥止渴清心安神，益血益气。

寒露养生吃什么寒露节气的到来说明秋季已经来临很久，天气将越来越冷，可能大家不知道，寒露时节养生要注意滋阴防燥，那么寒露养生吃什么比较好？下面为大家介绍一些寒露节气适合养生的食物 寒露养生吃什么1 寒露养生食谱 黄精鸡翅 原料。