生物素之王：十大含生物素的食物排行榜

肉类，酵母，带荚果实，谷类，豆类，坚果类，瘦猪肉，动物内脏，牛奶，鸡蛋，猪肝，小麦粉，羊肾，油菜，大米，黄瓜，菠菜，水果，芝麻，花生，糙米，香菇，紫菜，无花果，大白菜