挑战自我：天骑行40公里水平评定

从健身的角度考虑，骑行锻炼身体的的骑行距离，还是要根据骑行者的自身实际情况，因人而异为好。人们的年龄不同、身体素质不同、骑行兴趣不同，骑行距离也不能一概而论。有的人骑行20公里感觉不少，有的人骑行100公里感觉不多，骑行多少只有自己适应就好。

其实，每天骑行距离是没有具体标准的。但是，我个人感觉，每天骑行40公里也是蛮好的。最好是分两次完成40公里比较好，上下午分别骑行20公里，每次骑行时间也都可以达到一个多小时，是不紧不慢的骑行时间和速度。骑行40公里，无论是从骑行距离亦或是骑行时间都是比较适宜和舒缓的，完全可以达到运动锻炼身体的效果，也不会有疲劳感的。具体每天骑行多少，还是根据自身情况自己掌控。

一天骑行40公里是什么水平

每天骑行40公里是个业余水平但是能坚持也很不错了。每月就有1200公里，一年下来不得了，是锻炼的最佳旅程。注意几点，一是车速不要太快，注意安全，二是掌握踏频，不要忽快忽慢。

三是掌握了要领以后可以适当的提高平均时速。

四是要多选择一些陌生路段体验不一样的风景。

一天骑行40公里是什么水平

40-50公里属于短途，压马路的话如果是基本平路就是菜，如果至少一半是上坡爬坡那是入门了、玩XC(越野)的话是还可以，入门到进阶之间。 很多很多人骑山地车长途去拉萨，川藏，318，中途比如环海南岛等等，都是什么概念(骑318的还有不少是女性)。相比之下在城市压马路几十公里不值得一提吧.