在家自制西兰花凉拌，做法简单味道美味

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1、1西兰花在掉底下的叶子，再用清水清洗干净，紧接着顺着西兰花的走势切成小朵形状胡萝卜洗净之后切片备用大蒜去皮后切蒜末备用2锅里加入足够量的清水，在向水里面加入少量的食用油，等到锅里面的水烧开之后，将切。

2、1西兰花掰成小朵洗干净后用淡盐水浸泡10分钟2西兰花入煮锅焯水要用淡油盐水焯西兰花，这样既可以让西兰花的颜色漂亮，也可减少营养流失3西兰花焯水后捞出放在冷开水中过凉西兰花焯水后放在冷开水中过凉可以。

3、1将黄瓜胡萝卜腊肠切滚刀块，西兰花分成小块，茎的部分用刮皮刀把外皮刮掉，也切滚刀块2水开后，水中放入一点盐一滴油3把蔬菜逐次焯水注意黄瓜用开水烫一下，马上捞出胡萝卜西兰花时间稍微。

4、3沥干水分后装入碗中，凉拌西兰花的做法最后只需要加盐鸡精香油蒜末搅拌均匀即可西兰花凉拌怎么做好吃又简单3 西兰花怎么凉拌最好吃 西兰花凉拌 1将西兰花洗干净掰成小块焯一下水，烫熟后捞出过凉水备用。

5、1把西兰花400g切块 2大火煮沸，加入木耳焯水30秒3水中倒入3ml食用油，加入西兰花焯水30秒4将西兰花木耳放入碗中后加入姜末生抽盐料酒鸡粉白砂糖白醋5最后搅拌均匀，凉拌西兰花就做好了。

6、西兰花凉拌怎么做好吃家常菜窍门2 凉拌西兰花的#39做法步骤 1 蒜加适量盐捣成泥适量凉开水，生抽，米醋，香油调成料汁西兰花适量掰成小朵开水适量盐，西兰花绰至断生捞出过凉水，盛至碗中小米椒放绰好的西。

7、凉拌西兰花的做法窍门2 西兰花怎么做好吃凉拌 凉拌西兰花虾仁的`做法 1将西兰花清洗干净，掰成小块，虾仁去掉虾线和虾头，洗干净备用2锅里烧热倒清水，烧开后放虾仁焯熟，捞出锅里换水，加少许盐，西兰花。

8、做法步骤第1步西兰花掰成小朵洗干净后用淡盐水浸泡10分钟第2步西兰花入煮锅焯水要用淡油盐水焯西兰花，这样既可以让西兰花的颜色漂亮，也可减少营养流失 第3步碗中加盐白糖白醋第4步再加生抽。

9、西兰花怎么凉拌好吃又简单1 首先准备食材西兰花，木耳，胡萝卜，蒜醋等厨房常用的佐配料，尽量准备得多一些，避免在做菜的时候，因为材料不够多做起来的菜不是那么的好吃先处理一下石台，把西兰花用剪刀加工成小一点的。

10、凉拌西兰花的家常做法配料西蓝花1棵，小米辣3个，姜汁适量，生抽适量，醋适量，盐适量，鸡精适量步骤1西蓝花洗净掰小朵2水开后焯2分钟左右，不要太久，断生最好吃3捞出沥水，之前剩了俩木耳，我一起。

11、西兰花可增进肠蠕动，促进排便，适宜便秘患者食用能美容养颜，抗衰老，降血脂，降血压，提高记忆力，提高机体免疫力西兰花怎么凉拌最好吃简单2 西兰花凉拌 1将西兰花洗干净掰成小块焯一下水，烫熟后捞出过凉水。

12、凉拌西兰花怎么做好吃法，很多人减肥的时候都是会选择吃西蓝花的，西兰花是一种非常好吃的蔬菜，很多人都有凉拌西兰花的习惯以下是凉拌西兰花怎么做好吃法及相关资料凉拌西兰花怎么做好吃法1 1准备用料西兰花葱。

13、西兰花凉拌怎么做好吃 西兰花凉拌怎么做好吃，西蓝花是很多人喜欢吃的蔬菜，营养价值是很高的，西兰花是生活中常见的蔬菜，很多人喜欢吃西兰花，下面看看西兰花凉拌怎么做好吃及相关资料西兰花凉拌怎么做好吃1 食材 西。

14、1材料西兰花胡萝卜黄瓜腊肠蒜香油盐糖味精海鲜酱油醋2将黄瓜胡萝卜腊肠切滚刀块，西兰花分成小块，茎的部分用刮皮刀把外皮刮掉，也切滚刀块3水开后，水中放入一点盐一滴油。

15、1凉拌西蓝花食材西蓝花大蒜生抽陈醋香油食盐白糖2将西蓝花顺着根部切成小朵，水中放食用盐全部没过泡十分钟，这样有助于将菜里的小虫清理干净，不要从西蓝花的头部切起3将清洗干净得西蓝花用加盐。

16、佐料正宗凉拌西兰花正宗凉拌西兰花19张西兰花300克辅料胡萝卜100g，香菇150g鲜香菇调料葱10g，蒜10g，盐5g，醋5g，香油10g制作方法编辑1威尔·锡兰各种凉拌西兰花各种凉拌西兰花20张将花洗净后分成小块。

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