掌握国家标准五步拳,提升拳击技术
2023-05-15 分类:百科
1、弓步冲拳
成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳冲右拳。目视前方
2、弹腿冲拳
重心前移,右腿向前弹踢,同时冲左拳,收右拳。目视前方
3、马步架打
右脚落地,向左转体90°,下蹲成马步,同时左拳变掌,屈臂上架,冲右拳目视右方
4、歇步盖冲拳
左脚向右脚后插一步,同时右拳变掌向左下盖,掌外沿向前,身体左转90°,收左拳目视右掌
5、提膝仆步穿掌
两腿起立,身体左转。随即左拳变掌,顺势收至右腋下右拳变掌,由左手背上穿出,手心向上。同时左腿屈膝提起,目视右手
6、虚步挑掌
左腿屈膝前弓,右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手,右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方
7、并步抱拳
左脚向右脚靠拢成并步。同时左勾手和右掌变拳,回收抱于腰间。目视前方
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