健身单车：挑战自我，探索阻力的关键
2023-09-06 分类：百科
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不同的阻力，锻炼的效果是不同的。动感单车可以健身者的需要调节阻力。动感单车上的显示器能显示运动者的心率，让运动者时刻了解自己的运动强度，从而对应的提高心肺，锻炼肌肉，塑造臀部。
如果想减脂耗能，可将阻力调到中等阻力，训练者的心率保持在最大心率的65%以下即可。并连续骑行达30分钟以上，就可以燃烧更多的脂肪来供给骑车者能量。
同时骑车者要注意加深呼吸，这样不仅对减肥很有效果，还能提高心肺功能。
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