『湿热体质适宜水果养生指南』 推荐5种水果
2023-10-26 18:11:04
湿热体质是中医体质辨识中的一种,主要表现为易出汗、口干舌燥、烦躁易怒等症状。在日常饮食中,选择适合湿热体质的水果可以帮助平衡体内的湿热症状。首先,富含水分的水果如西瓜、哈密瓜和苹果是不错的选择,可以帮助清热解毒、生津止渴。其次,富含维生素C的水果如柑橘类水果、草莓和猕猴桃也有助于降火去湿,增强免疫力。另外,梨和香蕉也被认为是适合湿热体质的水果,有助于清热润燥、舒缓口干舌燥的不适症状。综上所述,选择这些水果作为湿热体质的饮食搭配,有助于调理体内湿热,并有效改善相关的不适症状。
湿热体质吃什么水果
橘子
橘子有醒酒利尿的作用,对湿热体质去热利湿的效果。
苹果
苹果性凉,清热益脾,适合湿热体质的人食用。
梨
梨润肺、化痰、止咳,具有解毒的作用,特别适合肺燥咳嗽的人。湿热体质和体内痰湿很有关系。
香蕉
香蕉有润肺滑肠和清热的作用,不仅适合便秘的人也适合湿热体质的人。
橙子
橙子能化痰止渴,对湿热体质的人很有帮助。
湿热体质的饮食禁忌
少喝凉茶,不要认为自己湿气重,凉茶又有清热去湿的作用,便一个夏天不停的喝,过度祛湿,有可能将体质转化为阴虚,贪凉则会逐渐伤害阳气,将体质转化为气虚、阳虚、痰湿等体质更加不易调理,何况大部分老年病皆因年轻春夏时取凉过多,饮食太冷所致。
夏至日,樱桃已经普遍成熟,而荔枝也已上市,但是湿热体质应少食荔枝、樱桃,不过兼有阳虚体质则可以适当吃一些。
忌啤酒,欧洲杯期间忌啤酒实在是很残忍,不过想到外浊内湿的身体环境,还是最好忍忍吧,毕竟饮食中湿热之性最大的就是酒了。尽量不要去碰高粱厚味,甘肥滋腻,生湿助湿的食物,如动物脂肪,海腥鱼类等。
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