益生菌的作用与分类解析

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肠道是人体最大的免疫器官，因此宝宝要健康成长，肠道必须被列为重点保护对象。而促进宝宝肠道健康，益生菌更是少不了的“好帮手”。那么到底益生菌是什么？它们对宝宝身体有怎样的作用？妈妈们又该如何挑选益生菌呢

1益生菌是什么

婴幼儿成长发育快、营养需求多，但尚在发育阶段的胃肠道系统总是跟不上节奏，便秘、腹泻、腹胀等状况多多，因此，照顾小宝宝的过程中，最常让爸妈操心的当属BB的肠道健康问题。应对宝宝这种常见不适状况，改善胃肠道系统，增强疾病抵御功能才是治标之法，而肠道小卫士益生菌，就是非常重要的神器。

益生菌是指对肠道微生态有益，有助改善肠道结构和功能的非致病性的微生物，是目前婴幼儿配方食品（奶粉、辅食）、营养品中比较多见的一种添加成分，而益生菌真正进入婴童产品领域，是先以独立的儿童营养品形式，也就是目前市面上多见的儿童益生菌冲剂/咀嚼片等产品。

益生菌它并不属于宝宝成长所需的营养素，它的主要作用是平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，从而改善营养素的消化、吸收状况。

2益生菌起作用的2大条件

1、活菌数和菌种是关键

益生菌具有调节肠道的功效，其功效能起到作用的关键是活菌数和菌种。益生菌的活菌要保持一定的数量级，才能起到应有的作用。

益生菌菌种有分药品与食品类，国家食药监局发布的《益生菌类保健食品申报与审评规定（试行）》中，声明了可用于食品的益生菌菌种，包括动物双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、两歧双歧杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌等，如puractive益生菌产品选用的则是动物双歧杆菌BB-12。

2、密封状态下可常温保存

益生菌要起作用，必须保证其菌株的活性。如为保持活性，益生菌酸奶得贮存在0-4℃，时间是15天内；但在密封包装状态下的独立益生菌产品可常温保存，且不会影响其原有的效果。

3益生菌的作用

预防和改善腹泻便秘

可以改变肠道菌群，改善肠道功能，适用于宝宝肠道功能紊乱时，包括腹泻、消化不良等。

增强免疫力

可刺激肠道免疫细胞，改善肠道和全身免疫，增强免疫力，适用于过敏等免疫失调性疾病。

帮助消化吸收

在胃肠道内可产生消化酶，帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。

产生重要的营养物质

能够产生维生素与短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

4益生菌剂型选择有讲究

目前市场常见的益生菌产品剂型有粉剂、冲剂（颗粒剂）、胶囊等，不同剂型的益生菌产品，吸收速度、效果与服用的适用人群、便利性都有所不同。从喂服的便利程度来看，粉剂和冲剂（散剂、颗粒剂）则更适合婴幼儿服用，胶囊则适合成人使用。

粉剂

粉剂易吞咽，易吸收。益生菌即可用水冲调，也可直接口服，随时随地都可食用，方便快捷。

易吸收度：★★★★★便携指数：★★★★★

冲剂

相较于粉剂，冲剂属颗粒状，可控制剂量，适用人群也广，虽方便携带，但需要用水送服。

易吸收度：★★★★便携指数：★★★★☆

胶囊

胶囊颗粒较大，更适合吞咽能力发育完善的成人服用。如果想给宝宝服用，可拆开添加在奶液或饮料中。

易吸收度：★★★★便携指数：★★★★

5服用益生菌的注意事项

1、宝宝服用年龄无定论

目前并没有定论多大的宝宝不能吃益生菌，益生菌的服用主要是针对宝宝的肠道状况，如腹泻便秘、消化不良等。FAO和WHO研究表明，大多数婴儿能很好地耐受长期服用益生菌制品。如果宝宝肠道消化有问题，妈妈可酌量给宝宝服用。不过小编提醒，年龄较小的宝宝服用益生菌产品，最好是在医生的指导下进行。

2、冲调水温不可高于40℃

过酸过碱、高温、辐射、抗生素都是益生菌的克星。目前儿童益生菌产品以冲剂为主，在冲调时，如果水温过高，益生菌失去活性变会失去原有的功效。父母要控制冲调水温要低于40℃，让益生菌活着进入肠胃，才能发挥其功能。而且冲调后即喝，减少在空气中的暴露时间。

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