探讨中国亚健康问题：86.6%的人饱受折磨
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根据最新的调研数据显示，高达86.6%的中国人正处于亚健康状态中，这一现象引起了人们的关注。亚健康不同于疾病，但却会给人们的生活和健康带来严重影响。包括体力和精力下降、睡眠不佳、情绪波动等问题在内，这些症状正在成为中国人生活的一部分，不断折磨着他们的身心健康。亚健康的高发与现代社会的快节奏生活方式、不良饮食结构、压力大等因素密切相关。在这种情况下，政府、医疗机构和个人都需要采取积极的措施来提高人们的健康水平，包括加强健康教育、规范生活作息、改善饮食结构、增加体力活动等。只有全社会共同努力，才能有效缓解这一严重的健康问题。
什么是亚健康？
90%的中国人，只知道这个名词，却不知道真实含义！亚健康，顾名思义就是介于健康和生病之间；
亚健康有哪些危害和症状？
1，很多重大疾病的前兆，调节对了，不生病；不管不顾，终究要生病；
2，从身体和心理两个方面讲：
躯体方面：可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；
心理方面：可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等；
亚健康常见症状有哪些？
亚健康已经成为影响生活的重大因素：
小孩子亚健康表现：睡眠不稳，经常哭闹，食欲不好，不好好吃饭，注意力不集中，多动。
学生亚健康表现：成绩压力，老师家长的压力等不能正常调节，伴有烦躁焦虑，不爱学习，叛逆性强，学习容易走神。
30-40岁亚健康人群的表现：工作压力大，生活压力在逐渐增大，房压力，车压力，婚姻压力，性欲望在降低，注意力不集中，烦躁焦虑
40-50岁亚健康人群的表现：工作倒班带来的时差越来越难调节，精力不足，性功能减退，经常感到疲惫乏力，失眠烦躁，便秘，记忆力下降，易烦躁易焦虑
50-60岁亚健康人群的表现：肌肉及关节酸痛、头昏头痛，怕冷怕热，容易生病，记忆力明显下降，反应迟钝，无故发脾气，更年期表现明显；
了解亚健康的情况，我们应该怎么办？
治疗亚健康，中医有高招
在西医看来，亚健康不是病，仪器检查不出问题，中医调节亚健康是目前最有效的方式。
研究结果表明，女性除了在行为方面比男性的得分更低外，在其他各个部分得分均高于男性。年龄与亚健康及其各个部分的相关很低，年龄与亚健康的关系呈U型曲线，35～40岁年龄阶段的人群，其身心各个指标的功能均为最好。学历与亚健康的相关表现出，学历越高，亚健康程度越低，个人收入、社会经济地位与亚健康的相关也是如此。城市居民的亚健康状况并没有随经济发展水平的增强表现出一致性的变化趋势。
中医讲究辩证治疗，会根据每个人不同的体质以及症状表现，对症调理亚健康。根据表现不同治疗方法也不同。
如果以情志不畅、肝失疏泄为主要表现，可分为以下两种：
①肝郁气滞型：主要表现为心情抑郁、心烦易怒、口苦、舌质淡红或暗红，脉弦或细涩。
治当疏肝理气解郁，方用柴胡疏肝散加减。
②肝郁脾虚型：主要表现为抑郁不舒、两肋作痛、神疲食少。女性或见经血不调，乳房胀痛，舌淡红，脉细弦。
治宜疏肝解郁，养血理脾，方用逍遥散加味。若有肝郁血虚化热的表现，改用丹栀逍遥散。
如果以睡眠障碍、心神失养为主要表现者可分为以下四种：
①心脾两虚型：主要表现为头晕心悸、失眠健忘、气短懒言、面色差，大便稀，月经不调、崩漏带下等，舌淡苔白，脉细弱无力。
治宜补益心脾，方用归脾汤加减。
②心肝阴血不足型：主要表现为虚烦不眠，心悸盗汗，头目眩晕，口干咽燥，脉弦细等。
治宜养血安神，清热除烦，‘方用酸枣仁汤，生地、当归、白芍、丹参、五味子、夜交藤、柏子仁等随症加减。
③心肾阴亏型：主要表现为睡眠不安，心烦心悸，精神疲倦，梦遗健忘，或兼见潮热盗汗，口舌生疮，大便干燥，舌红少苔，脉细而数。
治宜滋阴清热，补心安神，方用天王补心丹加减。
④心虚精神涣散型：主要表现为精神恍惚，心悸失眠，时常悲伤欲哭，或兼见呵欠频作，自汗盗汗，舌红少苔，脉细而数等。
治宜养心安神，和中缓急，方用甘麦大枣汤加味。
如果以倦怠疲乏、脾虚湿盛为主要表现者
①气血两虚型：主要表现为四肢倦怠，气短懒言，食纳不振，心悸怔忡，头目眩晕，面色苍白或萎黄，舌淡苔白，脉细弱无力等。
治宜气血双补，方用八珍汤加减。若气血双虚偏阳虚者方用人参营养汤或十全大补汤加减。
②脾胃双虚型：主要表现为身重困倦，食欲不振，脘腹胀满，恶心呕吐，气短声微，大便稀溏，面色白而无华，舌淡苔白，脉缓弱或细软。
治当益气健脾，和中养胃，方用香砂六君子汤或参苓白术散加减。此外，若容易感冒或有中气下陷表现者，可选用补中益气汤加减。
看看中医调节亚健康的效果
资料：
女性，21岁，大学生，考研，压力大，一度失眠，焦躁不安，引起报复性肥胖，气色差，记忆力明显下降，多家医院检查不出结果；
经过中医调节后，身体也稳步瘦下来，气色很快恢复，气质明显上升，性格也开朗了很多，整个人都恢复美丽。
资料：
女性，30岁，整天烦躁，脾气暴躁，伴有失眠，工作越来越不顺利，皮肤还有溃烂，当做牛皮癣治疗了很长时间都不见好转。
经过中医调节后，内分泌稳定到正常状态，心态也好了，睡眠质量越来越好，皮肤溃烂明显恢复，工作也开始顺心。
资料：
男性，42岁，心情抑郁，常年便秘，去过很多医院治疗便秘都没效果，腹部鼓胀，无食欲，睡眠质量差。
经过中医调节后，便秘得到极大缓解，腹部明显不再鼓胀，食欲也在提高，整个人都看着健康了很多。
资料：
男性，46岁，生活压力大，经常头疼，焦躁多虑，体内激素失调，在很短时间内头发大量脱落。
经过中医调节后，体内激素逐步稳定，头疼失眠症状减轻到消失，头皮重新长出新头发。
亚健康”状态是身体发出的一个信号，说明你应该注意了。对付“亚健康”状态的策略，绝不能头痛医头，脚痛医脚，要从整体上发现症结所在，若只从局部找原因，人就永无宁日。
人体是一个系统工程，因此，我们要从根本上解决问题才是关键。
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