夏日生津茶：解暑解渴的健康饮品

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《自制生津茶防暑解渴+第A05版:养生+2025期+当代健康报》是一期关于健康养生的特别报道。本期报道主要介绍了自制生津茶的制作方法，这种茶不仅能有效防暑解渴，还有益于人体健康。文章详细介绍了生津茶的原材料、制作步骤和功效，为读者提供了一种简单易行的养生方法。此外，本期还涉及了2025年养生的趋势和新观念，为读者展示了未来的健康生活方式。当代健康报一直致力于为读者带来最新、最全面的健康资讯，本期内容更是引领健康生活的最新潮流。无论您对健康饮食、养生保健还是科学运动有什么需求，本期的内容都能满足您的需求。

夏天由于气温高，人体出汗多。人体津液丢失过多，需要补充液体，不妨自己动手制作防暑解渴的生津茶。

乌梅绿豆饮

原料：乌梅25克，绿豆25克。

做法：将乌梅用沸水浸泡3分钟左右，取出切成小丁或片；绿豆用清水洗净后放高压锅中煮，待熟后取出，加入乌梅、冰糖，再煮10分钟即可。

功效：乌梅绿豆饮具有滋阴清热、解渴生津之功效。此汤可代茶饮，每周服用2~3次。体质虚寒、痛风者不宜。

芝麻山楂茶

原料：芝麻10克，山楂10克，食盐少许。

做法：将芝麻洗净晒干，炒熟后与山楂放入茶杯内，冲入开水浸泡，可加食盐少许调味，即可服用。

功效：此茶具有清心泄热、生津开胃功效，可代茶饮。 （江宁）

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