抱住健康+万病皆除：站桩养生法 长命之道

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"抱住健康+万病皆除—站桩养生法是最简单有效的长命之道"是一种古老的中医养生方法，通过站桩的方式，以调整呼吸、平衡身体，清理身心的方式来促进健康。站桩养生法源自中国传统医学，注重通过放松身心，调整呼吸，达到提升免疫系统功能，加强身体抵抗力的目的。它被认为是最简单、最有效的长寿之道，有助于缓解压力、改善睡眠、提高身体机能和调节情绪。站桩养生法无需特殊器械，适合各个年龄段的人群。通过坚持练习站桩养生，可以增强体质，预防疾病，提升整体健康水平。现代人面临着日益加重的压力和生活节奏加快，站桩养生法成为一种简单却极为有效的养生方式，深受人们的青睐。

抱住健康,万病皆除—站桩养生法是最简单有效的长命之道

从事了近的中医诊疗工作,我发现,这个集

养生、中医、武术于一体的保健方法,居然是目前所有

调整身心方法中最简捷、最便利,而且见效最快的一种

方氵

法!

现在,我们一般人的身体都缺乏适量运动,所以更应该通过

卓有成效的运动方式来把身体调理好。但“没时间锻炼”和锻炼

后效果不明显的原因把很多人锻炼身体的信心减弱了,在这里,

我为大家介绍一种简单易学又不占时间且效果特别快特别好的

方法,这个方法我自己每天就在用

我从小练习中国传统武术,练的是大成拳。这个拳没有什么

招数和套路,就是“两手往胸前一抱,静静地站着”。这个动作

在武术里叫做“站桩”,我把这个源自武术的方法运用到养生治

病上,称之为“抱住健康”养生法。

至今为止,我发现,这个集养生、中医、武术于一体的保健

方法,居然是目前所有锻炼身心的方法中最简捷,而且见效最快

的一种。

“抱住健康”养生法非常简单:随意地站立,双手在胸前环

抱,全身都放松下来

好了,就这么简单,使用这种“抱住健康”养生法,既节省

时间又不占地方,我们看着电视也可以做,聊着天也可以做。我

经常建议我的一些亲朋好友(或者患者朋友),每天下班回家后

看着电视这么站半个小时,什么时间都不浪费。

有人会发出疑惑:这么有效的养生方法会这么简单吗?天

底下还有这样的好事?

大成拳的创始人王芗斋先生,在七八岁的时候,身体极度虚

弱,得了顽固性哮喘,这种病在当时是没有什么好办法治的,万

般无奈时,著名的形意拳大师,武林中有“半步崩拳打遍天下

美誉的郭云深先生把形意拳中的不传之秘站桩养生功传授给

了他,王芗斋先生就通过练

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