冬季保健谈：女性数九养生重在养血

冬季保健一直备受关注，尤其是对于女性来说更为重要。数九寒天，女性更应注重养生保健。养血是冬季保健的关键，血液充足对女性来说尤其重要，能够帮助调节内分泌，改善气色，增强抵抗力，缓解经期不适等问题。在这篇文章中，我们将重点关注女性数九养生，探讨如何通过食疗、运动和养生保健品等多方位方式养血保健，以及冬季保健的其他注意事项。我们将分享专家的建议和实用的养生技巧，帮助女性朋友们度过一个健康、舒适的冬季。无论是生活中的小窍门，还是科学的饮食调理，都将得到详细的介绍和指导，助您拥有一个养血养生的冬季。

女性朋友们养生，一个绕不开的重点就是补养气血，气血不足容易让女性提前衰老，出现各种身体不适甚至疾病。而在天寒地冻的数九时节，“养血”就更是女性需要密切关注的重点了，现在就让二十四节气为你介绍。

中医认为，气血对于女人来讲十分重要，它直接关乎女性的身体健康，反映在女性的容貌气色上。血气足，则容光焕发的，美丽动人。而正所谓是药补不如食补，冬季饮食中注意营养的合理搭配，适当补充补血补气食物，有助女性补气养血，防病抗病。

补血类药膳

当归羊肉羹

当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克，姜、葱、盐、料酒各适量。

具有养血补虚功效，主治血虚、病后气血不足及各种贫血。

当归生姜羊肉汤

当归30克、生姜30克、羊肉500克。

具有养血散寒功效，主治血虚有寒、腹中冷痛、妇女产后虚寒腹痛、虚寒性痛经。

补血类药酒

当归酒

当归100克，白酒1000毫升。

具有养血活血，通络止痛功效，主治血虚所致头痛头晕、周身酸痛不利、四肢麻木及月经不调、痛经等。

地黄酒

干地黄60克、白酒500克。

具有养血活血，舒筋通脉的功效。主治阴血不足、筋脉失养所致的肢体麻木，疼痛或惊悸劳损等。

补血类药茶

红枣桂花茶

大红枣100克、糖桂花3克、茶叶10克、白糖30克。

具有养血顺气，健脾和胃的功效，主治血虚所致头晕目花、面色萎黄及产后、病后体虚等。

二地茶

熟地、生地各一等份。

具有养血滋阴功效，主治血虚之面色不华、眩晕、心悸、失眠、乏力、腰膝酸软、须发早白、月经不调、崩漏等。

补血类药食

补血饭

黄芪50克、当归10克、红枣100克、桂圆肉100克、白扁豆200克、粳米500克、砂糖适量。

具有益气补血功效，主治贫血。

补血小笼包

面粉500克，瘦猪肉500克，鸡蛋5只，何首乌50克，精盐、味精、酱油、糖、料酒各适量。

具有补血、健脾、益肝功效，主治贫血。

小编精心整理的这篇内容：冬季保健谈：女性数九养生重在养血，如果你看到此处请一定要收藏哦！