春季养生：四款茶饮助力养肝护眼

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“日常养肝护眼+就喝这四杯茶！春天养生绝不能错过！”这篇文章将带您了解如何通过日常饮食和饮品来养护肝脏和眼睛，让您在春季更有活力。文章介绍了四种适合春季养生的茶饮：苦荞茶、菊花茶、山楂茶和绿茶。这些茶饮经常饮用可以帮助净化肝脏、改善视力，同时还具有抗氧化和抗炎的功效，有助于增强免疫力。文章还将深入探讨这些茶饮的制作方法、功效以及适宜的饮用时间，让读者能够更好地理解如何通过日常饮食来保持健康。无论您是追求养生的人群还是对保健茶饮感兴趣的读者，这篇文章都将为您带来实用的养生建议。

中医认为，春季养生，重在养肝。而养肝的方法，小编讲过很多次，从吃喝到起居，从刮痧到运动等等。其中通过吃喝来养肝，想必最合大家的心意。这里推荐四杯简单有效的养肝代茶饮！和天天健康饮食网一起看看吧。

1、养肝护眼喝它

做法：

白菊花2～3克、枸杞子3～5克，泡水饮用。

这款茶能养肝、祛风、明目，适合普通人日常饮用，以养护眼睛。

2、久视、眼疲劳喝它

做法：

白菊花2克、枸杞子4克、西洋参3克、炙黄芪4克，泡水饮用。

这款茶明目、滋阴，可缓解视疲劳，长期饮用，能防止“久视伤肝”。

3、眼睛干涩喝它

做法：

白菊花2克、麦冬4克、胖大海2枚，泡水饮用。

这款茶明目、滋润，可用于眼睛干涩，还能改善口鼻、咽喉干燥等症状。

4、小孩护眼喝它

养眼的药材很多，不过，有些偏寒凉的方子，其实是不适合孩子的。家有小孩，不妨试试这款护眼茶：

做法：

贡菊6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃仁5枚，罗汉果少许。加水1800毫升，大火煮开，小火慢煎15分钟，即可饮用。

这款茶能改善眼睛疲劳、充血、干涩等症，老少咸宜、平和有益，不管是大人小孩，只要眼睛离不开手机的，都可以常备，尤其是电脑一族。

另外，白天用眼较多的人，夜里应早点入睡，让眼睛休息，让肝脏好眠。

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