糖尿病患者足部保健：生活细节需注意
TIPS：本文共有 3934 个字，阅读大概需要 8 分钟。
糖尿病足保健是糖尿病患者需要特别关注的重要问题。在日常生活中，一些细节性的注意事项对于保护受损的足部健康至关重要。本文将从日常饮食、锻炼、足部护理和鞋具选择等方面提出建议，帮助糖尿病患者更好地预防和处理糖尿病足。通过良好的饮食管理，控制血糖和体重；适当的锻炼，增强脚部血液循环和灵活性；足部护理，包括保持足部干燥、修剪指甲和注意脚底的磨损；以及选择合适的鞋子，减少压力和摩擦等，都是糖尿病患者在日常生活中需要特别留意的细节。通过关注这些生活细节，糖尿病患者可以更好地保护足部健康，减少并发症的风险。
糖尿病患者足部保健十分重要，哪怕是一个不起眼的小伤口，对于糖尿病患者来说都有可能导致巨大的问题，尤其足部作为日常行走和运动的重要部位，很容易收到损伤，因此加强足部保健，需要注意一下几个方面：1、每天用
1糖尿病足部保健注意什么
糖尿病患者足部保健十分重要，哪怕是一个不起眼的小伤口，对于糖尿病患者来说都有可能导致巨大的问题，尤其足部作为日常行走和运动的重要部位，很容易收到损伤，因此加强足部保健，需要注意一下几个方面：
1、每天用温水（不是热水！）洗脚。
2、洗脚擦干后用剪刀小心地修整趾甲，并把边缘磨光滑。如果因为趾甲太厚或看不清楚不能自己做，可以请足科医生进行修剪。
3、对待鸡眼和老茧要轻柔。如果医生说不碍事，可以用磨石轻轻地磨平。千万不要使用鸡眼水、除茧剂或鸡眼膏，也不要用刀片切刮。
4、长了疣不要自己处理，要去看医生。
5、即便在屋内也要穿鞋袜。在床边准备拖鞋以便夜里起床时穿。
6、穿鞋之前，检查鞋里有没有别针、硬币或小石子等可能伤害双脚的东西。
7、选择有衬垫的袜子。挑选没有接缝或接缝光滑平坦的袜子。为糖尿病人或步行特制的袜子会更合适。必要的时候，及时更换新袜子以保证里面的衬垫合适。
8、丢掉破旧的或衬垫磨损的袜子。
9、不要使用热水袋或热水瓶暖脚。如果脚冷，可以穿上袜子或盖上毛毯。
10、晚上去买鞋，因为这时的脚最大。当您试鞋的时候，穿上您最厚的带衬垫的袜子，这样您才能确定袜子在鞋里是合适的。摸一下鞋的里面，以确定没有皱纹或硬的接缝。一定不要希望鞋会穿大，它应该是一开始就是合适的、舒服的。
2做好足部保健防糖尿病足
糖尿病要及时发现和治疗糖尿病下肢病变，并且强化足部保健措施，保持足部健康，可预防或延缓糖尿病足的发生、发展，降低截肢率，保证患者的生活质量。足部具体保健措施如下。
足部的观察与检查
每天自行检查足部一次，检查足部皮肤的颜色、温度和感觉是否有改变，检查时应该注意趾甲及足底部皮肤的变化，有无胼胝、鸡眼、甲沟炎、甲癣、红肿、青紫、水疱、擦伤、抓伤，趾缝间有无破溃等。如发现异常情况及时请医生处理，不可自行处理。患者应定期看医生，低危人群接受足部检查每年至少一次，以确定是否患有溃疡和截肢的危险。高危人群每年随诊或每3个月检查足部一次，足底有溃疡者需1～3周复查一次或根据病情随时就诊。
促进肢体血液循环
冬天注意足部保暖。避免长期暴露于寒冷或潮湿环境。
适度的运动。患者可根据自己的情况选择散步、快步、原地踏步等运动，每次30min。运动时以不感觉足部疼痛为宜，尽可能做到定时、定量，量力而行并持之以恒。
按摩：指导或协助患者从趾尖开始向膝关节部按摩，加强对足三里、三阴交、阳陵泉等穴位的按摩。动作要轻柔，防止擦伤皮肤。早、中、晚各一次，每次1Omin。
积极戒烟：吸烟可造成血管痉挛而加重缺血患者应戒烟，并应避免被动吸烟，家庭成员也应积极戒烟。
选择合适的鞋袜，避免足部受压
鞋应该选择轻巧、柔软、透气性好，鞋尖宽大鞋头距足趾有一定距离，不挤压脚趾，大小合适能够系带的平跟厚底鞋。买鞋时间应选择在下午或黄昏。袜子应选择吸水性强、透气、松软、浅色的棉毛质地为佳。袜腰要松，袜子要每天清洗，保持清洁’。
保持足部清洁，预防感染
洗脚时先用手试好水温，水温应与体温相近每天用中性肥皂和温水清洁足部，趾间要洗干净洗净后用浅色柔软、吸水性强的清洁毛巾轻轻擦干，皮肤干燥者应使用少量的润滑乳液或营养霜涂于足部皮肤（趾间除外），但不可常用，防止皮肤过度浸软。
预防外伤
穿鞋前应检查是否有小沙粒等异物，以免伤及足部皮肤；新鞋不可一次穿得太久，初穿时应先试穿半小时，以后逐步增加穿用时间，使脚部慢慢适应新鞋；不要赤脚行走或赤脚穿凉鞋或拖鞋；有足癣或瘙痒时不可用力搔抓；天气寒冷时应注意肢体保暖，可穿用柔软宽松的棉袜，忌用电热毯、热水袋及加热器烘脚防止烫伤，修剪趾甲时不要剪得太短，应与脚趾平齐。不可用尖锐的利器削剪趾甲两端。有视力障碍者，请他人帮助修剪。
及时治疗足病
糖尿病患者的足部，即使是小伤口，愈合时间也相当长。如伴有神经损害，对伤口任何刺激可能都感觉不到，易造成严重后果。立即治疗足部外伤有助于预防严重的足部问题，若伤口在2～3天内无愈合或局部皮肤有淤血、肿胀、发红、发热，应尽早就医。
3糖尿病足部的保健注意生活细节
糖尿病患者足部保健十分重要，哪怕是一个不起眼的小伤口，对于糖尿病患者来说都有可能导致巨大的问题，尤其足部作为日常行走和运动的重要部位，很容易收到损伤，因此加强足部保健，需要注意一下几个方面：
1、每天用温水洗脚。
2、洗脚擦干后用剪刀小心地修整趾甲，并把边缘磨光滑。如果因为趾甲太厚或看不清楚不能自己做，可以请足科医生进行修剪。
3、对待鸡眼和老茧要轻柔。如果医生说不碍事，可以用磨石轻轻地磨平。千万不要使用鸡眼(整理)水、除茧剂或鸡眼膏，也不要用刀片切刮。
4、长了疣不要自己处理，要去看医生。
5、即便在屋内也要穿鞋袜。在床边准备拖鞋以便夜里起床时穿。
6、穿鞋之前，检查鞋里有没有别针、硬币或小石子等可能伤害双脚的东西。
7、选择有衬垫的袜子。挑选没有接缝或接缝光滑平坦的袜子。为糖尿病人或步行特制的袜子会更合适。必要的时候，及时更换新袜子以保证里面的衬垫合适。
8、丢掉破旧的或衬垫磨损的袜子。
9、不要使用热水袋或热水瓶暖脚。如果脚冷，可以穿上袜子或盖上毛毯。
10、晚上去买鞋，因为这时的脚最大。当您试鞋的时候，穿上您最厚的带衬垫的袜子，这样您才能确定袜子在鞋里是合适的。摸一下鞋的里面，以确定没有皱纹或硬的接缝。一定不要希望鞋会穿大，它应该是一开始就是合适的、舒服的。
4糖尿病足部保养四注意
糖尿病患者经常会出现足部病变，此种病变一定要引起重视，如果不进行有效的治疗和干预，可能会有截肢的危险，医学界对糖尿病足的定义是，患者全身大小动脉，特别是下肢动脉出现血栓，形成血管狭窄，进而导致足部供血不足。所以对于糖尿病患者来说，足部保养是很重要的一件事。
因糖尿病神经病变而引起足部感觉缺失和损伤的脚部病变，常见于糖尿病病史长，长期血糖控制不好的中年人。糖尿病足早期有“间歇性跛行”，走路多了以后，小腿以下，包括脚部疼痛，休息后自行消失，再走路时又会出现疼痛。这些患者平时双足冰凉，感觉麻木，对冷热痛刺激反应迟钝或者无感觉。一旦足部的皮肤损伤，伤口难以愈合，感染迅速扩展，可引起化脓性皮肤感染甚至骨髓炎，严重者会威胁生命。所以，糖尿病患者足部保养的重要性。
糖尿病足自我检查“四部曲”
1、用棉花捻成尖端状， 轻轻划过脚背及脚底皮肤，看自己是否可以感觉到，如果没有感觉则表示轻触觉消失或减退;
2、用冷凉的金属体触碰脚部皮肤，检查脚部皮肤是否感觉到冷凉，用37℃至37、5℃的温水浸泡双脚，是否感觉到温热，如果没有感觉，表示双脚已有明显的温度感觉减退或缺失;
3、用大头针(或缝衣针)钝的一端触碰脚部皮肤，看是否有感觉，如感觉差表示触觉减退;
4、用手指轻触脚背靠近脚踝处皮肤，寻找有无脚背动脉搏动及搏动的强弱，可与正常人脚背部动脉搏动情况进行比较。如摸不到或脉搏很细弱，表示脚背动脉供血不足，这种情况常提示在脚背动脉上端有大动脉血管狭窄或梗阻。
患糖尿病足之后，生活中的四项注意
1、每次穿鞋前，一定要注意仔细检查鞋子内有无坚硬异物，以免磨损脚部皮肤导致受伤;
2、每晚用40℃至45℃的温水泡脚15—20分钟，洗脚后用干燥的纯棉毛巾擦干全脚，以保持脚部的清洁与血液流通，避免使用电热毯、热水袋，也不要洗桑拿浴、烤火炉、泡热水澡;
3、日常生活中要穿吸汗性较好的棉袜及宽松舒适的鞋子，不要赤脚走路，以免受到意外伤害，同时要切记不要做爬山、跑步等剧烈运动;
4、剪趾甲时，不可剪得太深，以免损伤皮肤，造成甲沟感染。
5糖尿病足保健该注意的生活细节
糖尿病患者足部保健十分重要，哪怕是一个不起眼的小伤口，对于糖尿病患者来说都有可能导致巨大的问题，尤其足部作为日常行走和运动的重要部位，很容易收到损伤，因此加强足部保健，需要注意一下几个方面：
1、每天用温水（不是热水！）洗脚。
2、洗脚擦干后用剪刀小心地修整趾甲，并把边缘磨光滑。如果因为趾甲太厚或看不清楚不能自己做，可以请足科医生进行修剪。
3、对待鸡眼和老茧要轻柔。如果医生说不碍事，可以用磨石轻轻地磨平。千万不要使用鸡眼水、除茧剂或鸡眼膏，也不要用刀片切刮。
4、长了疣不要自己处理，要去看医生。
5、即便在屋内也要穿鞋袜。在床边准备拖鞋以便夜里起床时穿。
6、穿鞋之前，检查鞋里有没有别针、硬币或小石子等可能伤害双脚的东西。
7、选择有衬垫的袜子。挑选没有接缝或接缝光滑平坦的袜子。为糖尿病人或步行特制的袜子会更合适。必要的时候，及时更换新袜子以保证里面的衬垫合适。
8、丢掉破旧的或衬垫磨损的袜子。
9、不要使用热水袋或热水瓶暖脚。如果脚冷，可以穿上袜子或盖上毛毯。
10、晚上去买鞋，因为这时的脚最大。当您试鞋的时候，穿上您最厚的带衬垫的袜子，这样您才能确定袜子在鞋里是合适的。摸一下鞋的里面，以确定没有皱纹或硬的接缝。一定不要希望鞋会穿大，它应该是一开始就是合适的、舒服的。
小编精心整理的这篇内容：糖尿病患者足部保健：生活细节需注意，如果你看到此处请一定要收藏哦！