健康美味的选择：探索四豆沙的制作方法

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很多美食营养丰富平日里却被我们忽视了，今天推荐一道四豆沙食谱，简单几步便能轻松完成，并且营养家研究发现此道菜谱不仅简易美味而且营养丰富，能补充人体内多种微量元素。健康学起来。

把材料准备好。

把四豆倒入食物料理机中。

搅拌成糊，喜欢细腻口感的可以多搅拌两次。

热锅下油，倒入四豆糊，翻炒，加入砂糖。

继续不断翻炒。

炒至水汽收干，即用铲子推划豆沙时，豆沙不会融合，并会感觉到在翻炒豆沙时会有明显的阻力即可关火。

做好的豆沙，可以做馅料，也可以直接吃。

少油、少糖，吃得健康又放心。

黑乌乌的，虽然很努力地想把它拍的上镜点，可，无奈技术有限，大家就凑合着看吧。

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