秋季肿瘤患者养生指南：如何调养身心迎接变化的季节

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秋季是肿瘤患者养生的关键时期，因为天气逐渐转凉，身体抵抗力下降，容易引发各种并发症。肿瘤患者在秋季应该注重饮食，保持营养均衡，增加蛋白质摄入，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入高蛋白食物，如鸡肉、鱼类，以提高免疫力。均衡的饮食有助于维持体内环境的稳定，对肿瘤患者康复至关重要。此外，秋季干燥，肿瘤患者需充分补充水分，保持皮肤湿润，减少感染风险。还应保持适度的锻炼，增强体质，提高抵抗力。在秋季，肿瘤患者很容易出现抑郁情绪，他们需要关爱和关心，家人朋友的陪伴对他们康复至关重要。在秋季，肿瘤患者要特别注意保暖，避免受凉。综上所述，肿瘤患者在秋季养生关键在于合理饮食、补水、锻炼、心理调节和保暖。

中医学上有“春夏养阳，秋冬养阴”这一说法，可见不同的季节遵循不同的养生原则，肿瘤患者在秋季该如何养生呢？

肿瘤患者秋季养生要注意以下几点：

第一，调理饮食

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。

第二，早起早睡

早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。

第三，增强体力

秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。

第四，预防疾病

秋末气候转凉，这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期，极容易导致猝死。患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致复发、病情恶化。

第五，预防秋燥

秋天气候干燥，因而皮肤水分蒸发快，故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等，因此秋天预防秋燥是重要的保健原则。室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分，要避免过劳和剧烈运动使气液耗损。

第六，慎食瓜果

夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

第七，适时进补

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。

第八，多饮汤水

秋季空气干燥，把进补的物品制成汤水服用比较适宜。一般人宜用食补，即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤等。还可食用有利尿解热作用的寒凉类水果，如苹果、雪梨等，可补充大量多种维生素和微量元素。不宜多饮含气体的饮料，可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡，既可补充体内水分，又可起保健治疗作用

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