养生早课：健康生活的秘诀

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“养生早课笔记”是一本关于养生健康的读物，内容涵盖了早晨养生的重要性、日常养生小常识和健康饮食建议等方面的知识。本书以科学的角度，介绍了一系列简单易行的养生方法，旨在帮助读者养成良好的早间养生习惯，提高身体健康水平。书中融合了中医养生理论与现代医学的最新研究成果，内容通俗易懂，适合一般读者阅读和参考。不仅可以帮助读者了解如何在日常生活中进行养生保健，还能提供实用的健康建议，使读者在繁忙的工作学习中也能时刻关注自己的健康。本书适合广大关注自身健康的读者阅读，希望读者通过阅读“养生早课笔记”，能够更好地了解养生知识，培养健康的生活习惯。

养生早课笔记：

不学易无以成良医。

阴阳不是对立，说明万事万物的两个面，

阴中有阳，阳中有阴，阴阳鱼，阴阳要合和。

失调就会出现紊乱的现象。

阴阳失和就是水火不济，下焦过寒凉，

气血凝滞，上焦有火，牙龈红肿，

皮肤干、痘痘等现象，

胸膈以上是上焦，脾胃是中焦；

下焦是肝肾，三焦不是实体脏器，是气机，

是调理，看不到的东西，协调我们身体的关系。

水火不济之象，上焦冒火，下焦虚寒。

调节的时候通常是象上来，用的就是清热解毒。

感冒咳嗽发炎西医都认为是有热、燥，

产生炎症，就打针吊水，

这类药物大都是寒凉之物，

进入血液后加速气血凝滞。

尤其是老年人容易加重寒凝之症，出现紫癜。

不明阴阳之道，破坏了阴阳合和的关系，

甚至不辨阴阳。表面上身体好了，

但是孩子滞食了，不爱吃饭了，舌苔变白，

又认为是有火，又要给消炎。

要明白深层的东西，要揭示根的问题。

要把肾水引上来，去灭火，润物细无声。

水不是倾盆大雨，而是绵绵细雨，

才能滋润天地，渗透到心灵深处，解决燥火，

大地的燥解决了，所以叫天降甘霖。

甘霖是享受，有感恩。

倾盆大雨相当于打针吊水，导致土壤板结，

如禾苗浇水过多，土壤板结就长不出来。

对于人也是如此，用这种方法治病越治越多，

埋下祸患也越来越多。下焦过于寒凉，

导致孩子食无味，夜不寐。

晚上辗转反侧，烦躁不安。

肾水为引下来，要滋阴，一般都用艾灸来做。

艾灸是火性。嗓子发炎为什么用艾灸，

艾灸是热性，把身体粘滞的东西通开，

活血化瘀，扶阳固本，使下焦注入大火，

增强胃动力，供给心肺的能力增强，

使上焦得到气血的滋养，

就不会出现发炎的情况。

二便一通，体内垃圾,

三宿排除，火自然降下来。

肠气吊水就会易让孩子越来越弱不禁风，

孩子会越来越弱，家长越来越担心，

用暴力的方法，不懂阴阳之道的方法，

摧毁了孩子的抵抗力，破坏了本源的东西，

没有激发出来内在的本源。就是压井式的，

激发，倒点水，然后压。

涌泉，把肾水从下面引上来，经过温热，

用艾灸加热，想象把蒸汽升腾，

燥火自然下降，找到阴阳平衡的点，

这是非常柔和的方法，找到身体的本源。

没有学过易经就会把阴阳变成两个独立的面。

与人相处也是，万事万物都有两个面，

但是最终是要和，大家好才能真的好。

我们学习也要分清主次，

先学习一根六经八典九要十四蒙。

最终80多本书学完，就是阴阳合和，

都学好后融会贯通。

学习黄帝内经身边备三本经典：

易经、黄帝内经、道德经。

道德经揭示人与自然的和谐，无为而为，

不要用自己的方式去对待自然，

割裂自然，要顺应自然。

行无为之道，无为而无不为，

达到最高的境界，天人合一。

黄帝内经第一章就讲法于阴阳和于术数，

春秋皆度百岁而动作不衰。

夫知道者，……形与神俱，年度百岁。

和于道，走完人生的路，辉煌完成春夏秋冬，

完成人生旅程。

易经讲大明终始，六位时成，懂得阴阳之道，

知道自己要做什么，就要和于道，

内心的宁静和平和，心是宁静和谐的。

不学易无以成良医。

阳爻阴爻之间变化莫测，贯穿整个终始，

人生的终始，身体的终始。

一定要备易经，多读读系辞，

道德经百遍后，多复习一下。

要水火相济，而非水火不济。

有几位妈妈想生个经典宝贝。

女士大多数都是下焦虚寒，阴阳失调，

水火不济，手脚清凉，

肚子和胃摸起来都是冰的。

大自然的影响觉得气温很高，

应该吃凉的东西，是念在作怪，

而不是身体的需要，是我们自己的跟风。

春夏养阳，秋冬养阴。

夏天大自然阳气胜，

但是我们身体里边是很凉，阳气外散了，

身体内部虚空，虚寒，

这个时候要吃热性的东西，要养阳。

如果大量吃凉性的东西，否则容易导致冬病。

夏天不知道养阳，不懂得阴阳之道，

阴中有阳，阳中有阴，保持平衡。

不能单从象上来看的。

没有找到阴阳之本，才会给身体埋下祸患，

春天阳气不够充足，要陪固阳气。

阳长阴消，秋天阴气重，果实饱满，

一味去长，就不饱满了。

秋天要收，冬天要藏。

保持身体的春生夏长秋收冬藏。

包括我们每个人小时候，长大了，

中年，老年应该做什么。

很多人认为自己还小，不护养身体，

没有守住阴阳之道，不懂收敛。

对更年期女性尤为重要，是人生的一个坎，

维持阴阳之道，不懂阴阳之道会很难度过。

感觉热，不是阳气足，而是阴气太盛，

阳不足以摄阴，要调和身心，

平稳渡过人生的关卡。

要行在道上，否则就会失道，心神迷失。

头重如裹，记忆力衰退，疑惑心很重，

自暴自弃，阴阳失调所致，身体出现大乱之象。

读经是调和身心，阴阳。

经典德光是正能量，给我们身体养阳，

补充阳气，身体燥火重，

如水般滋养我们的身体，

读经是最好的养生方法之一。

读经第一，宜家第一，

行在道上，身在道上。

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