寒冷季节保持皮肤健康的关键秘诀

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寒冷的季节容易导致皮肤干燥、粗糙甚至起皮，因此保持皮肤健康成为人们关注的焦点。在寒冷的季节里，人们需要特别关注皮肤护理的方法。首先，保持皮肤湿润是关键，可以通过选择适合自己肤质的保湿产品来达到目的。其次，合理的饮食也能帮助维持皮肤的健康，多摄入水果和蔬菜有助于提高皮肤的抵抗力。另外，避免频繁洗热水澡、使用温和的洁面产品和在户外活动时做好防护措施也是保持皮肤健康的重要秘诀。综上所述，对于寒冷季节保持皮肤健康，关键是保持皮肤湿润、合理饮食、正确清洁和防护措施。

中国经济网资料图 付云鹏/摄

寒冷的季节,尤其是冬季,干燥寒冷的空气会使你的皮肤发痒、发红和发炎,我们可以通过许多简单有效的方法在寒冷的季节使皮肤保持健康,下面随着经济日报-中国经济网时尚频道来看看寒冷季节保持皮肤健康的几大秘诀吧。

使用加湿器,保持空气湿润

寒冷的冬季,在家或办公室中使用加湿器可以为干燥空气增加水分,这样有助于帮助皮肤保持水分。

室内不要过热,避免干燥

当外面很冷的时候,你想做的第一件事就是把暖气打开,中央空调会使室内空气更加干燥。试着把温控器调整到凉爽舒适的温度(20至22摄氏度),来保持皮肤健康。

控制沐浴时间和温度

洗澡的时间不要过长,并且水温不要太高,用5到10分钟的温水沐浴或淋浴可以更好的养护皮肤。

选择温和、无香料的清洁用品

错误的使用肥皂会使皮肤更痒、更干燥,普通的香皂可能含有刺激性成分的香味。无香味的保湿洁面乳或凝胶所含的刺激性成分较少。

根据季节调整面部皮肤护理方案

在冬天的这几个月里,选择以乳霜为基础的清洁产品,尽量少用爽肤水和收敛水。许多收敛水含有酒精,会使皮肤进一步干燥。当你的皮肤干燥发痒时,建议你停止使用含有酒精和香味的产品,以帮助皮肤保持其天然油脂。晚上,可以在在脸上使用更多的保湿霜。

使用凡士林或其它种类的保湿润唇膏可以帮助你治愈干燥开裂的嘴唇,防止嘴唇皲裂。

注意保湿,特别是你的手

每天洁面后,要注意保湿,用以保持肌肤健康,冬天最好使用面霜或软膏。

寒冷的季节洗手至关重要,尤其是在病毒流行的冬季。但是,不断洗手会使手部皮肤粗糙受损。每次洗完手后及时涂抹护手霜会有所帮助,另外在洗碗或打扫房间时可以戴防水手套来保护。

涂抹防晒霜,即使是在冬天

寒冷的冬天涂抹防晒霜和在夏天一样重要,冬季紫外线依然会对皮肤造成伤害。因此出门前在身体所有暴露的部位涂抹一层防晒系数为15或更高的广谱保湿防晒霜依然是很有必要的。

穿合适、舒适、不刺激的衣服

许多寒冷天气穿着的衣服面料会加重皮肤干燥。

羊毛和质地粗糙的衣服不要直接接触你的皮肤,这会导致干燥的皮肤变得敏感和发痒。你可以直接穿着柔软透气材料制成的薄层衣服,然后穿上更厚重、更暖和的毛衣。

一定要用手套保护你的手不受冬天冷空气的伤害,要选择一副不会刺激你皮肤的手套。

正确饮食,保持水分

当皮肤非常干燥时,可以通过食用富含ω-3或ω-6脂肪酸的食物或补充剂来改善,比如深海鱼类、鱼油和亚麻籽油等。

更换湿衣服,以免皮肤发痒

穿湿衣服和鞋子会进一步刺激皮肤,引起瘙痒。如果手套、袜子和裤子湿了,一定要尽快换掉。（欧云海）

（责任编辑 ：傅云鹏）

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