端午节后养生很讲究
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端午节后养生很讲究，是中华传统文化的体现。端午节后，人们将迎来夏至，此时正阳盛，阴气渐生，身体调理更为重要。在养生方面，饮食调理是关键，人们会选择清淡易消化的食物，如绿豆汤、藜麦粥等，来清热解暑。此外，适当的运动也非常重要，如早晚散步、太极拳等运动，有助于调节气血，增强体质。同时，中医养生理论也得到更多关注，人们会进行针灸、拔罐等中医养生方法，促进身体的恢复和调整。总之，端午节后养生注重饮食调理、适当运动和中医养生方法的结合，使人们在夏至节气中保持身体的健康和平衡。
五月初过端午，正是“浴兰时节”
对于端午节的诸多习俗
如插艾草、佩香囊、吃粽子、赛龙舟等
想必大家一定是再清楚不过的
可以说
端午节的热度可是与春节旗鼓相当的
可是关于端午节的健康知识
大家又了解多少呢？
首先，就是端午节的时间
《说文解字》中说：“端，物初生之题也”
端就是初的意思
端午就是午月的第一个午日（农历五月初五）
故端午节又有“重午节”“重五节”等别称
这个时间段的气候
会呈现多雷雨、闷热、潮湿的状态
特别是在南方地区
午后雷雨天气多发
所以在这个时间段里
要特别注意降温、解暑、防雷暴
其次
就是关于端午节的各种习俗
↓ ↓ ↓
你看这粽叶它又大又长
新鲜的粽叶采摘下来后
需要蒸煮、浸泡后才能使用
不然包出来的粽子又苦又涩
南方地区一般会用箬叶当做粽叶，一些少数民族地区也有用粽粑叶等等。端午前夕，广东东莞地区居民还会选择芭蕉叶包粽子，正在包粽子的梁阿姨说：“用芭蕉叶当粽叶煮出来的粽子软糯可口、甘甜回香”（广东日报）
《本草纲目》里记载：
粽叶性凉
具有清热止血、活血消肿等功效
现代研究表明粽叶中含有
人体所需的多种微量元素
具有延缓衰老、抗菌消炎的作用
今年的端午
“青涩”的粽叶与“粘人”的糯米
上演着关于它们的爱情故事
辟邪除灾的菖、艾
端午佳节
各家各户门前遍插菖蒲、艾叶
以辟邪祛秽
相传武王身边的军医萧艾
在行军途中误用艾草治好了病痛
艾草因此而得名
除了我们比较熟悉的温经、散寒的功效外
还有止咳平喘、安胎的作用等等
广州市某医院副主任中医师介绍说：“艾草是妇科常用药，主要用于下焦虚寒引起的“不孕”“胎动不安”......艾草中还含有治疗多种疾病的有效成份,闲暇之余，洗个美美的艾草汤浴会促进人体血液流通和新陈代谢”（人民网-科普中国）
菖蒲性温，主要功效为化痰开窍
因其外观秀丽、气味芳香
故被古代先民们把菖蒲奉为神草
端午节前后就会被插在家门口做驱邪除灾之物用
艾草与菖蒲作为植物界的门神
共同守护健康
辟邪除灾的菖、艾
《白蛇传》里，白素贞一碰雄黄就会现出原形的情节，小时候一看就忘不了了，蛇虫一见雄黄就吓得屁滚尿流。雄黄的成分是“四硫化四砷”，因成分里含有砷（砒霜的主要成分），一般不可以直接服用。
端午期间的养生形式很多样
潮湿、闷热的气候更容易让人掉以轻心
中医认为“春夏要养阳”
饮食生冷，一过嘴瘾，损伤的是肠胃
从而诱发夏季常见的胃肠型感冒
特别是端午期间
各地都会进行龙舟竞赛
比赛结束后
为运动健儿煮上一碗
暖暖的姜枣汤及时保护脾胃
做法：生姜20g、大枣10g，用大火煮20分钟后加入红糖（红糖量根据个人口味加减），放凉后即可代茶饮用。
端午期间还要特别注意防暑降温的措施
最近的气温已经高到让人窒息了
但是，不能因为天热就贪凉
中午来一碗充满爱心的薏米绿豆粥
解暑、除湿作用可比冷饮好多了
对于口味有追求的也可以加一点砂糖
放凉后口味更佳哦
编辑：盛杰
上观号作者：宝山汇
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