中医秋季养生 中医秋季养生理念是养什么
2024-03-07 分类:推荐
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“中医秋季养生”是中医理论在秋季季节养生中的具体应用。中医秋季养生理念强调顺应自然变化,调节饮食和作息,以适应秋季气候的变化。在中医理念中,秋季代表着收敛、收获和内养,因此强调养生要注重养阴润燥、润肺健胃。推荐食用一些滋阴润燥的食材,如梨、苹果、芝麻等,同时适当进行一些养生保健的活动,如太极、气功等,有助于调整体内阴阳平衡,增强人体抵抗力,以适应秋季的气候特点。在平时的饮食起居中贯彻中医秋季养生理念,不仅有助于保护身体健康,还有利于提高生活质量。
【秋季养生】
中医认为,秋季属金,对应的是人体内的肺,因此秋季养生,养肺是重点。
而秋季三个月,收敛自己的神气,“使秋气平”,情绪安宁,无外其志,“使肺气清”正是秋季养生的关键。
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