香港人均寿命全球最长 他们为什么长寿？养生专家分析4个原因

香港的人均寿命位居全球最长，引起了人们的关注。养生专家对这一现象进行了分析，发现香港人长寿的原因不仅仅是偶然。首先，香港人饮食习惯健康，多数人偏爱新鲜蔬果和海鲜，同时注重食物的烹饪方式。其次，香港人重视运动，不论是从事室内健身运动还是户外活动，都积极参与。第三，香港社会稳定，人们心态平和，压力相对较小。最后，香港的医疗水平世界领先，人们能够获得高质量的医疗服务。综合以上因素，香港人均寿命长的现象并非巧合，而是多种因素共同作用的结果。

说起寿命长，很多人会想到日本，日本一直是世界公认的长寿国家之一，但近几年被中国香港超越，香港女性的平均寿命为86.58岁，男性为80.91岁，位列第一。

很多时候，寿命的增长与良好的生活习惯分不开，中国香港就比较重视这一点。在人们看来，香港的生活节奏快，工作压力也打，居住环境不如其他城市，为什么偏偏香港人寿命长？或许我们从中可以学到一些知识。

一方面是香港的经济相当发达，对改善公共卫生环境、建立疾病防控体系，进行大量的投资，这是一个主要原因。

另一方面，香港人的饮食中都是比较清淡的，属于低盐饮食。基本上不会吃太油腻、太咸的食物，不容易出现慢性心血管疾病。香港人的体型普遍偏瘦，这也是一个优势。

在控烟方面，香港做的很严格，如果在公共场所吸烟，将会被直接罚款5000港币，这将会大大减少患肺癌的发生几率。

香港人都有哪些好的饮食习惯？

爱煲汤：

香港人习惯吃粤菜，偏爱煲汤这类食物，可以说是一种饮食文化，这对健康很有好处。因为饭前喝汤的习惯更利于控制食欲和体重，不至于吃的太多，还能滋补身体。

吃鱼肉：

香港人比较爱吃鱼肉，这对健康也有一定好处。因为鱼肉中含有优质蛋白和不饱和脂肪酸，能够改善血脂环境，对血管健康有利。而且海鱼中还富含欧米茄3脂肪酸，能够预防动脉粥样硬化。

多蒸煮：

香港人做饭习惯蒸煮，很少用煎炸的方式，这样能够避免摄入过多的油脂，对健康也很有利。煎炸出来的饭菜，会含有一些有害物质，对血管健康很不利。

爱喝茶：

香港人还喜欢喝茶，这点是我国的传统习惯，早茶、午茶、晚茶都有规定时间。喝茶对身体健康很有好处，能够降低血脂、保护血管、利尿减肥、缓解压力。

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