香港人均寿命世界第一 他们为何能够如此长寿？全因这些养生秘诀

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香港人均寿命世界第一，这一成就引人瞩目。而他们之所以能够如此长寿，一定程度上归功于他们的养生秘诀。香港人注重饮食健康，以蔬菜、海鲜和豆类为主食，少食红肉和加工食品。此外，他们也重视运动，积极参与各种体育活动和户外运动。香港人的生活节奏较快，但他们也懂得放松身心，采用传统的中医养生方法，如按摩、针灸等，保持身心健康平衡。加之香港对健康教育和医疗保健的投入，使得香港成为一个能够延年益寿的地方。他们的养生秘诀或许可以为其他地区的人们提供启发和借鉴。

据了解，日本人的寿命在世界是第一，所以被称之为“长寿国家”，不过在我国，有一个地区的人平均寿命比日本还长，这就是中国的香港。根据一组数据公布，香港男性的人均寿命是86岁，女性的人均寿命是81岁。那么他们为何能够如此长寿呢？有什么长寿秘诀呢？总结之后发现，他们还真有几个秘诀。

秘诀之一：香港人爱喝茶

茶，作为中国的传统文化之一，被很多人都深深喜欢着，其中就包括香港人。香港人对茶的喜爱到了什么地步？早上有早茶，中午有午茶，下午还有下午茶，茶叶其实是一种很好的保健品，喜欢的人真的是越喝越上瘾，再加上茶叶中有茶多酚、茶氨酸等营养物质，可以抗氧化、保护血管，还能帮助人们减肥、延缓衰老，所以香港的男性女性都喜欢，经常喝茶，可以延年益寿。

秘诀之二：饮食清淡

香港人的饮食和广东人差不多，都喜欢饮食清淡一些，食物多是以蒸煮的方式，食物中不会放太多的油。饮食清淡不仅可以预防高血压、高血脂、高血糖，而且还有帮助人体控制体重，肥胖者很容易患各种慢性疾病。

另外，由于香港是临海的城市，可以很方便的吃到深海鱼，海鱼的营养丰富，含有不饱和脂肪酸，被称之为“血管清道夫”，有效清理堆积在血管壁上的垃圾，降低甘油三酯、胆固醇。正是因为有这样的饮食方式，所以才降低了很多疾病缠身，有助于长寿健康。

秘诀之三：香港人爱喝汤

喝汤对身体好，可以排湿祛热，像排骨汤、猪肝汤、蔬菜汤等，这些食物的营养都熬制在汤里面，人们摄入到体内，自然可以更好的吸收。且吃饭时先喝点汤，可以减少主食摄入过多而引起肥胖，喝汤有助于肠胃健康，促进吸收和蠕动。另外，汤的种类多，食材也多，可以均衡摄取所需的营养。

秘诀之四：抽烟的频率少

烟草中的尼古丁和其他有害物质，对身体健康有极大影响，特别是肺部。但是依然有很多地方售卖烟草，香港不同，他们对烟草有一定的控制，所以有些人想买烟草可能会面临高额的处罚，有助于控制人们抽烟，减少身体损伤，自然也就有助于身体健康、寿命长久。

秘诀之五：晚年生活也充实

有句话说“闲能闲出病来”，特别是老年人，退休之后，儿女成婚，家里家外也没有什么事情可以做，因此空闲的时间一大把，反而容易胡思乱想，整天无事可做，身心都没有精神气。而香港人不一样，这个城市的老年人过得很充实，有自己的喜好和兴趣，有很多老年人交流场所，让老年人的生活也丰富多彩，心情好了，身体自然也不会差。

香港人有以上几个共同特点，这大概也是香港人长寿的秘诀，我们也可以拿来参考参考。总而言之，生命的长寿和生活中的点点滴滴都有关系，正确的作息时间、良好的生活规律和饮食习惯，都影响着人的寿命与健康。

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