夏天喝点带味的水 既能解渴又能养生！
夏天是一个需要注重饮食和饮水的季节。在高温天气中，喝水不仅是为了解渴，更重要的是能够帮助我们保持身体的水分平衡和养生健康。为了让夏天的饮水变得更加有趣和养生，我们可以选择一些带味的水来喝。新鲜水果、蔬菜和草药都可以用来给水增加一些口感和营养成分，比如薄荷、柠檬、姜片等。这些水不仅能给我们带来清新的口感，还能享受水果和草药的养生功效。例如柠檬水能促进新陈代谢，蜂蜜水具有滋补养颜的作用，薄荷水可舒缓胃肠不适等。因此，在炎热的夏天，选择喝点带味的水既能解渴，又能享受养生的好处，让我们在清凉中度过一个健康的夏季。
夏天天气炎热，我们需要经常补充水分。其实我们多喝点这些带有味道的水，既能解渴，也很养生！
夏天喝点带“味”的水
带酸味的柠檬水，促进食欲
受天气影响，人的食欲在夏季会相对降低。喝点带酸味的柠檬水，可刺激胃液分泌，帮助消化。此外，柠檬中还含有多种有益健康的活性物质，比如类黄酮、橙皮甙、柚皮甙等。尽量选择鲜柠檬，切薄片以利于柠檬清香味道溶出，水温以不烫手为宜，一大片带皮柠檬可以用1升水冲泡，没有柠檬味道换新的即可。剩下的柠檬可在暴露表面涂一层蜂蜜锁住水分，或放入保鲜袋中冷藏保存。
带甜味的蜂蜜水，加倍补水
蜂蜜果糖含量丰富，吸水能力强，可将水分子带入小肠、大肠以延长其在肠道内的停留时间，起到一定补水作用。即便喝白开水感觉特别干渴，喝一些淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，就会觉得舒服许多。蜂蜜水能润滑肠胃促进排便，适宜便秘人群，糖尿病患者、痛风患者、未满一周岁婴儿都不宜饮用。500毫升水可以加1勺蜂蜜冲，味道要足够淡，一天最多两勺，并适当减少正餐主食的量，以降低糖分给人体带来的负担。
带苦味的苦瓜水，清热解暑
带辣味的生姜水，预防空调病
在空调房时间太长很容易受寒，加上一直不出汗，会使人头痛、头闷、恶心，还会出现食欲低下、拉肚子等症状。生姜具有温中散寒、发汗解表的作用，用生姜泡水对预防和治疗“空调病”非常有效。对上班族来说，夏天可以常喝生姜水，取生姜3~5片，用沸水沏开。需要提醒的是，手脚心发热、便秘、口臭的人不适合喝生姜水，以免加重不适。
带咸味的淡盐水，补充电解质
无机盐离子对于维持细胞的离子平衡、保持细胞形态功能有至关重要的作用。对于进行大量运动的人来说，身体汗液流失严重，体内的电解质也随之流失，导致除口渴外，有时还会全身无力并伴随恶心的感觉，此时喝点淡盐水，能及时补充流失的离子，防止出现低血钠症等不适反应。1升白开水中可以加入0.15克（调味勺一小勺）盐，使水有微微咸味即可。没有大量出汗、口重的人没必要喝淡盐水，以免导致钠摄入超标。
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