护颈椎?常敲大椎穴肩井穴等两大养生穴位

护颈椎是指通过按摩大椎穴、肩井穴等养生穴位来保护颈椎健康的方法。大椎穴位于颈椎第七颈椎棘突下缘处，常敲击可以缓解肩颈酸痛，改善颈椎生理功能；肩井穴位于肩颈部外侧，按摩可以舒缓肩部压力和疲劳，促进血液循环。这两个穴位是中医理论中重要的养生穴位，在日常中可以通过自我按摩或者请专业人士操作进行保健。护颈椎通过常敲大椎穴、肩井穴等穴位，有助于改善颈椎问题，缓解颈部疼痛，促进身体健康。

护颈椎常敲大椎穴肩井穴等两大养生穴位

护颈椎敲大椎穴肩井穴。如今，越来越多的年轻人颈椎开始出现问题，有的甚至早早患上颈椎病。中医认为，常敲大椎穴和肩井穴，可有效护颈椎，效果尤佳。

护颈椎敲大椎穴肩井穴等两大穴位

大椎就是第七颈椎棘突处，因此处最高，故叫大椎。肩井在肩上，因其下为空陷，故叫肩井。经常捶敲刺激这两处及其周围的肌肉组织，能促进血液循环，防治肩颈综合征。

方法：捶敲两肩井和大椎周围的肌肉组织(包括后颈脖)，共敲打2-3分钟。每天早、中、晚各敲1次。如患有颈椎病和肩周炎，可随时进行捶敲。每次敲后立即会感到轻松舒适。如再适当做颈椎操或按摩，则效果尤佳。

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