中医养生：现在的人为什么容易＇上火＇

现代人生活节奏快、压力大、饮食不规律，容易出现内火上升的情况。中医养生认为，内火主要是指体内阴阳失衡、气血不畅和情绪不和，表现为口干、口苦、大便干燥、易怒、失眠等症状。造成这种情况的原因可能有多种，包括饮食过燥、情绪压抑、过度劳累、长期熬夜等。因此，中医强调调整饮食结构、保持情绪平衡、适当运动和作息规律，以平衡体内阴阳，调理气血，保持身心健康。在现代社会，了解并采用中医养生理念，对于缓解内火现象，提升整体健康水平具有积极意义。

，我出版了《不上火的生活》

上火"是中国人最熟悉的一个概念，也是人们最会自我诊断、自我调理的一种病症。但是，什么是"上火"其实大家并没搞清楚。从我写那本书到现在，我最深的感触是，虽然现在"上火"的人越来越多，但真有"火"的人并不多，他们也不是吃了去火药就能把"火"去了的，为什么？因为有一种难以用去火药扑灭的"火"，归根结底是人们"阴虚"了，"阴虚"在前，"上火"在后。

人健康的时候，阴阳是平衡的，"水"与"火"哪边都不过多或者过少，只有"火"多过"水"，阳超过阴的时候，人才会"上火"。但是，这个"超过"，有绝对的超过和相对的超过两种可能。

什么时候是绝对的超过呢？一个人突然接了个任务，要连夜完成，或者紧急情况发生了，要临时应对，比如出差、加班，总之是生活的节奏和频率被突然改变了、打乱了，而且不能马上适应，这个时候，人体为了应对这些，就要调遣潜能。中医说的"气"就是功能，"气"是属于"阳"的范畴的，是"阳"那一边的。当人体潜在的功能，因为突发事件被调遣出来之后，"气"这方面就被突然拔高了，高出了"阴"那边的水平，这就是绝对的超过，阴阳失衡了，这就要"上火"了。这个时候，人会长口疮、长痘痘、大便干、口干，严重的时候，急性尿路感染甚至带状疱疹也可能会出现，这时候上的"火"，往往是"实火"，是真的"上火"了。

我一个朋友去美国旅游，盼了好久终于成行，结果，到了美国就尿路感染了，尿频尿痛。为了多排尿，她喝水喝得都要吐了，而且整个旅程都在吃药，仍旧没能控制，为此只能提前回国。她沮丧极了，觉得自己真倒霉，偏在出去旅游的时候上这么大的"火"！

其实，无论是尿路感染，还是带状疱疹，就容易在出差、旅游或者赶工的时候发生。这个时候，或者因为压力大，或者因为过度兴奋，总之日子不同于寻常了，身体为了应急而调动潜能，"阳"的那边就多出来了，自然就要"上火"，上述诸种病症，都是"上火"导致的。

如果用现代医学解释，出差、旅游等劳累紧张的时候，也是人体免疫力最低的时候。口腔溃疡、尿路感染、带状疱疹，分别是由细菌或者病毒引起的。之前这些细菌或病毒和身体相安无事地共存着，免疫力一旦因为生活的改变而降低，它们自然会乘虚而入。所以西医要为此而抗炎，给你开消炎药，如果看中医，就要用去火药"去火"。注意！炎症的"炎"，可是两个"火"字组成的呀，也就说明，所谓炎症，也是一种急性的功能亢奋，都在中医"上火"之列。

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