9种不同的体质 有着不同的养生方法 史上最全的中医辩证 附带调理方法

《9种不同的体质+有着不同的养生方法+史上最全的中医辩证+附带调理方法》是一本集中医养生理论和实用调理方法于一体的权威著作。本书系统地介绍了九种不同的体质类型，对每一种体质都提供了相应的养生方法，使读者可以针对自身的体质特点进行精准调理。此外，书中还详细介绍了中医辩证学的理论知识，包括望、闻、问、切等四诊方法，为读者提供了全面的中医诊断指南。最为亮点的是，书中还附带了丰富的调理方法，包括饮食调理、穴位按摩、草药调理等多种方法，帮助读者有效地改善体质状况。无论你是对中医养生感兴趣的新手，还是有一定经验的爱好者，这本书都能为你提供有益的中医养生知识和实用调理方法。

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中医讲究辨证施治，不同的体质，有着不同的养生方法——中医有9种体质之分，你知道自己是哪种体质吗？你知道怎样通过食疗调理最适合吗？一起拿起镜子，对照辨别自己的体质吧！

何为体质？

体质，是群体及其个体在先天禀赋及后天影响二者的相互协同作用下，在生命过程当中所形成的用于顺应自然和社会环境的，相对稳定的个体特性。

中华中医药学会于3月26日颁布的《中医体质分类与判定》标准指出：目前，最权威的中医基本体质分型为9种，包括1种平和体质和8种偏颇体质。不同体质的人，在饮食、进补方面均有不同的方法。

根据舌苔辨识体质

1. 平和质

舌苔症状：舌淡红，苔薄白

2. 气虚质

舌苔症状：舌色淡红，舌体胖大，嫩边有齿痕

3. 阳虚质

舌苔症状：舌色淡，舌体胖大，嫩边有齿痕，舌苔润

4. 阴虚质

舌苔症状：舌红，少津，少苔

5. 痰湿质

舌苔症状：舌体胖大，舌苔白腻

6. 湿热质

舌苔症状：舌质偏红，舌苔黄腻

7. 血瘀质

舌苔症状：口唇黯淡或紫、舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张

8. 气郁质

舌苔症状：舌淡红或偏暗、苔薄白或偏干、白腻

9. 特禀质

舌苔症状：形式多样，可见深大裂纹、花剥苔

九种体质的食疗调养方法

⏩ 平和质——维持平衡食疗状元：生姜。生姜是一种发散性食物，可以达到沟通表里的作用，建议每天清晨喝一杯红枣姜茶。

⏩ 气虚质——益气健脾食疗状元：红薯。红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基础上，可以再加点花样，例如芝士焗红薯。

⏩ 阳虚质——温补气血食疗状元：羊肉。羊肉含有丰富的蛋白质，中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。

⏩ 阴虚质——滋补肾阴食疗状元：甲鱼。甲鱼可以壮阳气，补益阴虚，可以做枸杞沙苑甲鱼汤，每月喝两次。

⏩血瘀质——活血化瘀食疗状元：山楂。山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以经常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨丝。

⏩ 痰湿质——平衡脾胃食疗状元：白萝卜。可清热生津、凉血止血，痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼，当作主食食用。

⏩湿热质——排除湿热食疗状元：薏仁。《本草纲目》上说：“薏仁健脾，益胃，清热，祛湿”，湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤，每晚临睡前饮用。

⏩ 气郁质——醒神解郁食疗状元：驴肉。《日华子本草》中指出：“驴肉，解心烦，止风狂！”驴肉是改善气郁质的佳品，可以每周吃次豆豉驴肉。

⏩特禀质——益气固表食疗状元：蜂蜜。蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢，可以制作蜂蜜核桃肉，作为日常零食食用。（温馨提示：本文仅供参考，中医讲究辨证施治，勿把食疗当万能妙方,缓和病症,无捷径，而且个人病况有别，病人要治本就应先征求医生的意见，以找出最适合自己的治疗方式。）

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