手到病除的养生法总结 你应该了解！

养生是当今社会关注的焦点之一，人们追求的不仅是消除疾病，更重要的是追求整体健康。本文将总结一些“手到病除”的养生法，旨在帮助读者了解如何通过简单的方法达到健康的目标。我们将涵盖饮食、运动、心理健康等多个方面，指导读者如何调整饮食结构，选择适合自己的运动方式，以及保持良好的心态。同时，我们还会介绍一些养生技巧和小窍门，帮助读者在日常生活中更好地照顾自己的身体和心灵。通过本文的阅读，读者将能够了解到一些养生的基本原则和实用方法，从而更好地改善自己的身体健康和生活质量。

1、百会穴是引气血上行，解决脱发烦恼第一要穴 ( 脱发、发质不好)

操作方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴，每次5分钟左右。注意力度要适中。或者用梳子梳理头部，直至头皮微微发烫为止。或者用手指干梳头每天起床和睡前各做一次。

百会穴位于头顶正中心，两耳直上连线中点。

2、大钟配天柱最醒神健脑 （醒神健脑、大脑保健 用于精力不足昏昏沉沉者）

操作方法：按揉大钟穴和天柱30--50次，也可用指腹按住此处6秒钟然后慢慢松开。如此反复按压，不拘时做。

大钟穴位于人体的足内侧，内踝下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处往下1厘米。

天柱穴位于后脑骨正下方凹处。在脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌）此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是。

3、偏头疼就找率谷穴 （偏头疼 气血瘀阻型-症状：眼冒金星视力模糊一阵阵跳疼重者伴有恶心想吐平时爱生气）

操作方法：每天晚上11点按摩率谷穴，每天一次，每次10分钟。也可不拘时做。不仅治疗偏头疼还可以促进睡眠。

率谷穴位于耳尖上边、正对着耳朵尖1.5寸的地方。

4、解溪穴是头晕目眩的解药（气血不足头晕目眩者 一起身头晕眼前发黑睡觉不踏实爱做梦易遗忘）

操作方法：每天按压解溪穴10次，每次10秒钟后松开，再按下一次，坚持一个月；做转脚腕运动。

（盘腿坐在床上，双手分别握住脚踝和脚掌缓慢转动；坐在椅子上脚尖着地，以脚腕为轴转动。每次左右脚各转动100下早晚各一次长期坚持保健效果很好的）

脚腕和脚陂相交的地方，有一个硬筋，硬筋的旁边有个窝就是解溪穴。

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