大雪节气由何来？节后养生如何排？

大雪为二十四节气中的第20个节气，通常出现在每年的11月22日或23日。大雪节气标志着寒冷天气的到来，预示着冬季的正式来临。据中国古老的农历和气象学理论，大雪节气是指降雪量增大，雪花变大的时期。在这个时候，气温降低，天气寒冷，人体的抵抗力也会下降，因此我们需要在节后进行一些养生保健。在大雪节后，养生重点在于增加身体的抵抗力和保暖措施，可以多吃一些温热食物，多喝热水，适当锻炼身体，保持室内外的适温等。合理的饮食和作息习惯有助于保持身体健康，预防感冒和其他常见疾病的发生。

12月7日，是我国农历中24节气之一。人们感觉到，进入大雪节气之后，气温明显下降，许多地方已经下起“大雪”。古人的这些节气时间安排得真准，这是我们不得不佩服的。那么，我国24节气之一“大雪”节气是怎么来的？节后养生我们又要注意些什么呢？

一、大雪节气的历史由来

我国农历（也叫阴历，和阳历相对）中的24节气，节气时间点的安排真的是很精准，比如今年12月7日为“大雪”，各地真的下起了“大雪”，气温明显降低，我们不得不佩服古人的天文地理智慧之高超。

先来一个小科普。24节气也就是我国阴历中的二十四个特定的节令，这些节令与物候、季节、气候变化等密切关联，因此我国虽然目前官方普遍使用阳历，但是阴历在民间依然被广泛运用，因为这和我国各地的农业生产密切关联，人们按照阴历来进行农业生产，24节气是指导农业生产的“指南针”，许多农村的赶集日也是使用阴历的。

24节气分别为：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

值得一提的是，24节气属于阴历的范畴，因为它就是具体按照阴历的日期来进行排列的。同时，24节气也属于阳历的范畴，因为它具体反映了太阳对地球产生的影响。

按照定义，24节气之一的大雪就是太阳黄经达255度之时的节令，所以“大雪”这个节日每年都会固定在阳历（公历）的12月7日或者8日，也就是要么是12月7日，要么是12月8日，只会是在这两天。

所谓“大雪”，也就是雪很大，古人对“大雪”的界定是：“大者，盛也，至此而雪盛也“，也就是说，到了“大雪”这个节令的时候，雪不仅下得大，而且下雪的范围也很广。我国除了南方的被称之为“彩云之南”的云南南部以及华南部分地区以外，全国各地普遍将迎来盛大的雪。

二、“大雪”节令后如何养生？

我国24节气不仅是指导农业生产的“指南”，同时还是养生的“指南”。一年四季、不同节令，养生需要注意的都有所不同。

“大雪“节令后的养生应注意以下几点：

1.注意保暖，要保护好我们的“阳气”

“大雪“节令之后，气温迅速下降，因此和阳气相对的阴气就会在天气中占据上风，所以我们必须十分注意保暖问题，防止冷冻，避免阳气过于外泄，避免体内阴阳失衡。

2.早睡早起？错了，要早睡晚起

早睡早起身体好，这是我们常说的话，在一年当中的大部分时节，这是对的。但是，在大学这个节令之后，早睡早起就只是对了一半，早睡是对的，早起就不对了。因为，我们要通过早睡养足自己的阳气，但是如果过于早起的话，阳气还是会外泄。所以，要晚起一些。当然，如果是作为上班族，无法做到像农民一样日出而作、日落而息，但是我们可以将有的事情安排在白天去做，适当地晚起一些，这有利于养足阳气、稳固阴精。

3.适量运动，泡脚按摩

大雪之后，要注重适量的运动，使身体的代谢保持正常。对于保暖来说，足部十分重要，所以要经常性泡脚按摩，尤其是在睡觉之前用热水泡个脚，有利于保持良好的睡眠，也就有利于自己的养生。

4.要注意补充水

夏天我们流的汗多，我们也往往容易感到口渴，所以能够及时补充水。但是到了大雪之后，气温骤降，人体排汗少，排尿也少，人们也不容易感到口渴。然而，我们的身体依然需要大量的水，所以千万不能忘记喝水，要时常提醒自己喝水补充水，每天喝的水不要少于2500毫升，相当于也就是不能少于2.5公斤。

5.适当进补、饮食养生

大雪之后适合食补，食补的品种主要有莲藕、西葫芦、荸荠、羊肉等。

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