端午节养生三样习俗 守护健康

端午节是我国传统节日之一，充满了浓厚的文化气息。在这个节日里，人们除了享受美味的粽子和赛龙舟的乐趣外，也注重养生保健。针对这一主题，本文将分享3样端午节养生习俗。首先，艾叶菖蒲粽，这是一种有益身体的特色食品，有助于祛湿和消食；其次，饮雄黄酒，这是一种草药酒，可以清热解毒，有助于调整身体的阴阳平衡；最后，挂艾草菖蒲，这是一种古老的防疫习俗，因为端午是疫情多发的季节，艾草菖蒲能够辟邪，保护身体健康。通过这3样养生习俗，不仅可以体验传统文化的魅力，也可以在端午节这一特殊时刻，更好地关爱自己的身体健康。

健康过端午节3样习俗不能少。在中国的传统节日中，端午节是一个重要的节日。在这几天，人们会在门口挂上菖蒲、蒿草、艾叶驱邪，喝雄黄酒、五加酒，吃粽子，挂香囊，以表达保持健康体魄的美好愿望。在现代人的生活方式里，端午节的一些古老习俗已经慢慢被摒弃，然而事实证明，端午节的一些传统习俗蕴含着很多健康养生奥秘。

粽子：清热除烦

中医认为，糯米具有益气健脾、开胃消食的作用。用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大都用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴;竹叶可以清热除烦、利尿排毒;荷叶能清热利湿、和胃宁神。总的来说，粽子有清热除烦、助脾开胃的作用，特别适合初夏食用。进食时须注意，制作粽子的原料糯米黏性较大，过量进食容易引起消化不良，所以不可贪食。

雄黄酒：杀虫解毒

端午前后，我国南方很多地区都已步入梅雨季节，天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖。而雄黄是一味解毒、杀虫的中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒。也有很多人在端午节饮雄黄酒，但由于雄黄的主要成分是二硫化砷，遇热后可分解为毒性很强的砒霜，因此不建议内服。

五加酒：祛湿避邪

“五月初五采五加，酿五加酒”是民间的习俗。五加即五加皮，气香味苦，五加树皮有奇香，可滋补肝肾壮筋骨。民间认为喝了五加酒，可以避难避邪。五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、男子阳痿、小便余沥、女人腰脊痛、两脚疼等。地处潮湿的区域，特别适合在端午节喝五加酒。