寒露养生九大习俗 你都知道吗？

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寒露是二十四节气之一，是秋季最后一个节气，也是气温逐渐降低的时候，养生变得尤为重要。在寒露这一天，人们会积极采取各种养生习俗，以应对气候变化，保持身体健康。这些养生习俗包括服用养生食物，如山药、梨子等，多喝桂圆枸杞汤等温补饮品，运动锻炼，多晒太阳，适当保暖等等。此外，人们还会注重精神养生，保持心情舒畅，避免忧郁压抑的情绪。通过遵循这些养生习俗，人们可以增强身体抵抗力，预防感冒等疾病，保持身心健康。你都知道这些寒露养生习俗吗？

现在正值十一黄金周，寒露时节即将到来。寒露是二十四节气中的第十七节气，它预示着天气从凉爽到寒冷的变化，也是进入深秋时节的重要标志。那么，寒露时节我们应该如何养生呢？寒露有哪些养生习俗呢？下面小编将为你分享寒露养生习俗。

寒露习俗

1、登高

寒露时节，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜；南方也是秋意渐浓，蝉噤荷残。

这个节气往往与我国传统节日重阳节相遇。自古以来，重阳节就有这个重要习俗——邀约亲朋，登高望远。

2、吃花糕

九九登高，还要吃花糕，因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“重阳花糕”，寓意“步步高升”。

花糕主要有“糙花糕”、“细花糕”和“金钱花糕”等。

3、赏菊

寒露到来的农历九月又称菊月，是菊的月份。菊花为寒露时节最具代表性的花卉，处处可见它的踪迹。

古书记载：“九月九日，采菊花与伏苓、松脂，久服之，令人不老。”登高山、赏菊花，成了这个节令的雅事。

4、观红叶

寒露时节，秋风飒飒，漫山红叶如霞似锦、如诗如画。漫步在通幽曲径上望山坡。便会看到一簇簇、一片片红叶。

5、秋钓边

在我国南方，寒露时节告别炎热，阳光和煦，正是出游、赏花、吃螃蟹、钓鱼的好时节。

由于气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。

6、斗蛐蛐儿

秋风起，斗蛐蛐儿。白露、秋分和寒露，是北京、杭州等地市民斗蛐蛐儿的高潮期。

蛐蛐儿也叫促织，一般听见蛐蛐儿叫就意味着入秋了，天气渐凉，提醒人们该准备过冬的衣服了，故有“促织鸣，懒妇惊”之说。

7、吃母蟹

俗话说“西风响，蟹脚痒”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。

“九月团脐，十月尖”，寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。

8、喝“寒露茶”

寒露前后正是茶树生长的极好时期。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，秋茶中以正秋茶为最佳。

寒露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇的清香味。

9、吃芝麻

民间有“寒露吃芝麻”的习俗。在北京，与芝麻有关的食品都成了寒露前后的热门货，如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等。

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