8月8日省市新型冠状病毒肺炎疫情通报丨健康提醒：立秋后这些养生之道
8月8日省+市新型冠状病毒肺炎疫情通报中，健康提醒成为重点关注的话题。立秋后，人们对养生保健的需求日益增加，因此针对这一趋势，了解养生之道显得尤为重要。随着气温的转凉，秋季养生成为人们关注的焦点。如何根据气候特点调整饮食结构、加强锻炼、增强体质、防范疾病等话题备受关注。 通过健康提醒和养生之道的分享，希望引起公众对健康的更多关注。特别是在当前新冠病毒的防控形势下，人们更需要加强对养生保健的了解和实践，以增强身体的抵抗力。同时，及时关注当地疫情通报也是很有必要的，以便做好防护措施，保护自己和他人的健康。
8月8日浙江省新型冠状病毒肺炎疫情情况
8月7日0-24时，新增境外输入确诊病例1例（刚果金输入），包机回国，国内无密切接触者。截至7日24时，累计报告确诊病例1271例（境外输入病例52例）。
8月8日金华市新型冠状病毒肺炎疫情通报
8月7日0-24时，金华市无新增新冠肺炎确诊病例，无新增无症状感染者。截至8月7日24时，累计报告确诊病例57例（境外输入病例2例）。
健康提醒
立秋后并不等于天凉了，夏天的暑热依旧还在。浙江医院中医内科的医师表示，中医讲究节气养生, 立秋之际，在起居、运动、饮食等几方面都需要注意。
起居
立秋之后，宜早卧早起，因为“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”可使肺气得以舒展，防止收敛太多。因此，一般立秋过后以晚10点入睡，早晨6点起床为宜，既顺应阳气的收敛，又能舒展肺气。
运动
立秋节气过后可逐渐增加运动量，选择如游泳、健身操、慢跑及各种球类运动等，从而增强血液循环，改善心肺功能和脑的血液供应。但由于此时白天天气仍比较炎热，因此要注意避暑，不要在烈日下或特别炎热的地方运动；不要过于剧烈运动、大量出汗，避免伤及阳气和损伤筋骨；运动时要注意做好防护，避免中暑、脱水。
立秋节气之后早晚凉，冷空气容易导致血管收缩，老年人或一些慢性病患者，尤其是心脑血管病患者在秋季并不宜过早晨练，需待气温适宜后再进行活动。
饮食
立秋之后气候逐渐干燥，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物。
秋季也是人体适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻” 的平补之品，比如茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。
此外，经过苦夏的煎熬，有“入夏无病三分虚”的说法，这时人们脾胃普遍较弱，养生要注意调理脾胃，多食用清热、利湿、健脾的食品，使体内的积存湿热排出，以有利于脾胃功能的恢复，也为冬季养生做好准备。健脾胃的食物有山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉等。
立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，而肺在五行中属金，与秋一样，故秋季饮食应以滋阴润肺为宜。滋阴润肺的食物有梨、银耳、百合、蜂蜜、豆浆、冰糖、木耳等。在此也推荐两个药膳供大家选择：
沙参玉竹老鸭汤
材料：老鸭、玉竹、沙参、鸡粉、盐
做法：
1. 准备好以上所有食材，将老鸭洗净切块汆水，玉竹、沙参洗干净
2. 将汆水后的鸭块和玉竹、沙参一起 放入汤锅中，加入适量清水
3. 大火煮开后，转小火，煲2小时左右
4. 加入适量鸡精、盐调味即可
功效：滋阴润肺、养胃生津、去除虚热
山药百合大枣粥
材料：大米适量，山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克。
做法：将以上材料处理好一起煮粥
功效：滋阴养胃、清热润燥
夏秋之交，养生试试祛湿茶包
这段时间，许多人都会有倦怠乏力、肢体困重、口粘、口臭、口甜、大便粘滞等不适感。
中医理论中，凡致病具有重浊、黏滞、趋下特性的外邪，称为湿邪。湿为长夏主气，也就是农历六月，夏秋之交之际，雨水丰厚，天气炎热，湿气蒸腾。所以在夏天，人们容易受湿邪所困。而湿邪容易困脾，故在感受湿邪之时，人们经常会感到胃口不佳、头昏身重、乏力、腹胀、大便粘腻不畅等症状，也会有舌淡胖边见齿痕、脉濡等体征的出现。
此外，随着生活条件的提高，人们爱吃甜品、夜宵，喜酒水饮料等，不良的饮食习惯也容易“生湿”。还有经常使用空调，使得原本夏季应该出汗去湿的这一自然过程被打乱，所以“湿重”的人群比以往更多了。
浙江医院中医内科根据多年临床经验及现代人群体质特点，针对湿气重的人群，精选薏苡仁、砂仁、佩兰等优质中药材，特制祛湿茶包，有助于健脾化湿、利水消肿。
功效：健脾化湿，利水消肿。适用于湿浊蕴结人群，症见倦怠乏力、肢体困重、口粘、口臭、口甜、大便粘滞等。
用法：口服，每日1包，开水反复泡服或煎汤代茶饮
禁忌症：孕期、哺乳期妇女慎用。
来源：浙江省卫生健康委、金华市新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部、浙江医院
编辑：李方政 责编：吴奕静 监制：周建福
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