【健康生活】每日按摩四个部位 预防疾病 简单又有效

这篇文章将介绍如何通过简单的每日按摩来促进身体健康，减少疾病发生。我们将重点关注身体的四个关键部位，包括头部、肩部、手部和脚部，并提供易于实践的按摩方法。通过每天仅需几分钟的按摩，可以缓解压力和紧张情绪，促进血液循环，增强免疫系统，从而减少生病的几率。这些简单而有效的养生方法适合任何人，无需专业技能或设备，非常易于实践。让我们一起学习如何利用按摩来改善身体健康，预防疾病，让生活变得更加健康和美好。

随着现在生活节奏的加快，工作、家庭等压力越来越大，很多人出现免疫力低等亚健康状态，今天和大家分享几个按摩小方法，每天做一做，提高免疫力，不生病！

第一处：按摩大脑

大脑皮质综合联络区：调控皮质下各高级中枢，并分泌50种激素增强中枢免疫器官的功能。

按摩方法：将右手掌中强度横压正头顶顺时针方向按揉100-400次。按摩时，血压高者可注意血压变化，此法可降血压。

第二处：按摩甲状腺

甲状腺可提高机体代谢率，促进生长发育，促进钙的重吸收。胸腺是甲状腺素的靶器官，按摩甲状腺还能增强胸腺的免疫功能。

按摩方法

1、以右手中3指中强度按揉喉结左侧甲状腺100-400次；

2、以左手中3指中强度按揉右侧甲状腺100-400次；

3、以右手拇食指端捏合中缝套喉节中强度按揉100-400次。

第三处：按摩脾脏

脾脏能造血、贮血、滤血。脾脏在胸部左下方肋骨沿内。脾内巨噬细胞可吞噬血液中的抗原、异物、细菌、病毒，并产生抗体参与人体免疫功能。

按摩方法：以双手手指置肋骨沿内向上拿挠脾下面体表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾脏前后体表200-500次，并适度前拍后捶各100-300次。

第四处：按摩肝脏

肝脏在胸部右下方肋骨沿内。肝脏分泌胆汁帮助脂肪性物质的消化和吸收、参与代谢，贮存糖元。肝巨噬细胞能吞噬和清除血液中的异物、细菌和衰老的红细胞，防止脂肪肝、肝硬化的发生。

按摩方法：以双手手指置肋骨沿内向上拿挠肝下面体表200-500次，用左手掌右手背按揉肝脏前后体表200-500次，并适度前后拍捶各100-300次。

平时按摩以上四处，可提高免疫力，使人少生病！

医生紧急提醒：煮绿豆时放此物，相当于服用砒霜！！！

话说，现在不养生，将来养医生，也就是说我们必须要时刻关注养生，尤其是饮食养生，因为病都是吃出来的，所以，在平时生活中我们要多注意食物的搭配，什么季节吃什么，这样才能做到早知道早健康。

众所周知，绿豆一直是夏季解暑的良方，现在天气越来越炎热，很多时候酷暑难耐，绿豆是天然的解暑食材，每天喝一碗绿豆消暑解渴，呵护肾脏的健康，而且营养价值非常丰富。

学过生物的同学应该都知道，绿豆含有丰富的B族维生素、矿物质等营养成分。其中维生素B1是鸡肉的17.5倍;维生素B2是禾谷类的2~4倍，且高于猪肉、牛奶、鸡肉、鱼，钙是禾谷类的4倍，鸡肉的7倍，铁是鸡肉的4倍，磷是禾谷类及猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋的2倍。

而且，绿豆是爱美女性以及护肤必不可少的一个美容食材。绿豆含有鞣质等抗菌成分，可以有效的修复痘印、疤痕等。绿豆还是提取植物性SOD的良好原料，具有很好的抗衰老功能。并且，绿豆还能抑制痘痘的生长，是一款纯天然，无副作用的美容佳品。

不过，绿豆虽好，吃的时候也要加多注意，因为绿豆跟很多食物相克，比如：

1、吃绿豆不能吃榧子。绿豆和榧子同食，会产生不良反应，多食能致死。

2、吃绿豆不能吃西红柿。西红柿与绿豆同食会伤元气。

3、吃绿豆不能吃鲤鱼。绿豆和鲤鱼同食，会生风动疾。

4、吃绿豆不能吃狗肉。狗肉不能与绿豆一起吃，狗肉和绿豆同吃会伤身、中毒，引起胃胀。食入不太多量的话，吃空心菜两三棵可治愈。

希望大家看了文章后，可以引起注意，煮绿豆时，千万别跟这些食物一起吃，相当于服用砒霜，吃了就是没病找病。

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