中医健康：掌握养生舌头操预防疾病

中医健康一直是人们关注的热点话题，而养生舌头操作为中医养生的一项重要内容，受到越来越多的关注。养生舌头是指通过舌尖触摸口腔内不同的穴位来调理身体，促进健康。通过这种方式，能有效预疾病，增强身体的免疫力和自愈能力。养生舌头操不仅有助于调理五脏六腑，能促进血液循环，舒缓身心，提高免疫力，对于亚健康人群尤为适宜。它是一种简单易学的养生方法，无需额外的器械，可以随时随地进行。值得注意的是，养生舌头操需要在专业指导下进行，以确保正确的操作方法和达到预期的效果。通过养生舌头操，人们可以更好地调理身体，保障健康。

舌头操

中医学将运动舌头称为“揽海”，除了运动大脑外，还能刺激涎腺分泌，滋润肠胃，有助于改善脾胃功能，防止口苦与口臭。

宽阔马路上，有小孩对你吐舌头，你气不打一处来；

林荫小道上，有美铝对你吐舌头，你心花怒放喜笑颜开；

公园广场上，有老奶奶对你吐舌头，你一路懵不知所措。

其实，他/她们都只是在做操。

什么？你不知道这是什么操？你out啦，它叫舌头操！

横空出世的舌头操有什么惊人的秘密呢？

据悉，这是一套具有强大功效的舌头操。它有助于老人缓解高血压、脑梗塞、哮喘、老花眼、耳鸣以及预防老年痴呆等疾病。

让舌头适当运动，不仅能提升大脑的活力，还能减轻消除双下巴，健脑又美容。

从科学的角度分析，舌头是大脑的先行器官，舌神经从大脑出发，与舌头相连，促使舌头能动的神经。

经常活动舌头可以防止大脑萎缩，间接地对大脑进行刺激。

中医学将运动舌头称为“揽海”，除了运动大脑外，还能刺激涎腺分泌，滋润肠胃，有助于改善脾胃功能，防止口苦与口臭。

以下是舌头操的分解动作：

(1) 舌头伸出与缩进各10次；然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。

(2) 坐下，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。把嘴巴张大，鼻孔吸气，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练3~5次。

(3) 嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用左/右手食指、中指与无名指的指尖，在右/左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。左手右手各一次。

(4) 舌头轻轻地伸出，停留2~3秒钟，反复操练5次；然后，头部上仰，下巴伸展，张大嘴巴，伸出舌头，停留2~3秒钟，反复操练5次。

如此简单有益的的舌头操，不知你get到了没？

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