苹果：不仅健脑益智 还有这么多好处的养生果

苹果作为一种常见的水果，不仅口感清爽，而且含有丰富的营养成分，被誉为最好的养生果。它富含维生素、纤维和抗氧化剂，不仅有助于增强免疫力、调节血糖，还有助于改善消化系统。在健脑益智方面，苹果中的丰富营养能够提高大脑的活力和记忆力，有助于保持头脑清醒。此外，苹果还含有丰富的植物化合物，具有抗氧化、抗炎和抗癌的功效，有助于减少患心脏病和癌症的风险。总之，无论是对于身体健康还是心理健康，苹果都是一种非常理想的水果选择。

苹果是我们最常见的水果，虽然价格低廉，但营养丰富，维生素含量高。自古就有“一日一苹果，医生远离我”的说法，足以说明苹果具有强大的保健作用。

1、苹果可以帮助女性中和酸性物质。科学研究表明，70%的酸性体质女性都会患病，而苹果属于碱性食物。吃苹果可以帮助身体快速中和多余的酸性物质，从而增强女性的体力和抗病能力

2.美容养颜。苹果中维生素C的含量极其丰富。对营养学稍有了解的人都知道，维生素C可以帮助延缓皮肤衰老。原理是什么？维生素C可以抑制皮肤黑色素的形成和色素沉着，增加血红蛋白，进而达到延缓皮肤衰老的目的。

3.防治高血压。苹果含有较多的钾和较少的钠。苹果中的钾能与体内多余的钠结合而排出体外。因此，高血压患者常吃苹果或喝苹果汁有益。

4.大脑和智力开发。苹果富含维生素和矿物质。其中所含的锌元素是婴儿生长发育必不可少的元素。它不仅可以促进宝宝的大脑发育，还有助于提高智力水平。