黄帝内经：平衡养生之道

人体是个平衡器，骨骼的屈和伸；肺呼气与吸气；心脏的收缩与舒张；肝脏的合成与分解......只有这些器官相互平衡协调，才能统一人体机能，维持人体生命的存在。“ 《黄帝内经》在讲到“阴平阳秘”的时候也明确指出：“阴阳之要，阳密乃固。两者不和若春无秋，若冬无夏，因而和之，是谓圣度。””这就是说：“阴阳调和的关键在于阳气必须致密地、牢固地护卫在外，形成 ‘正气存内、邪不可干’的良好生理状态即无病。”

一旦阴阳平衡被打破，那么自然界大环境的季节紊乱、寒热温凉的规律颠倒无序，必然影响到人体阴阳失常，致使气血运行不畅、脏腑经络功能紊乱而百病丛生。因此，“生命在于平衡”，失衡就会生病。在人们创造的诸多促进机体自愈力的方法中，平衡是最佳选择，我们必须从环境、动静、饮食和心理四个方面来做好体内阴阳气血的平衡。环境平衡

《内经》曰：“处天地之和，从八方之理。”这就是说人类要安然平和地生活在大自然阴阳天地之间，必须要顺应自然界季节、气候、风雨等变化规律来安排自己的生活起居，饮食休息，以及锻炼等方方面面的活动，这就如同“寒加衣服、饿进食”一样，是不可忽视的生活规律，必须遵守照办。动静平衡

《内经》曰：“形劳而不倦。”这就是说，人要参加劳动和运动，但需要根据每个人的个体情况掌握好一个“度”。这是一个科学的“因人而宜”的辩证论点。劳动或运动可以锻炼筋骨、强身健体，但过分且无限制的劳动运动，则会导致体力透支、形成病痛、有损健康。所以要做到劳逸结合，也就是中医所说的“动静平衡”，才能有益健康。饮食平衡

《内经》曰：“饮食有节，谨和五味”、“气血以流，腠理以密”、“谨道如法、长有天命。”就是说：饮食要有规律，要“因人而宜、因时而宜、因病而宜”地进行不同人、不同时段、不同情况下的调节进食。另外要做到五味调和、不可偏食，才能使人气血流畅、营卫固守、健康快乐地生活每一天，若能一直遵守这些饮食营养的养生法自然有望享受天赋的长寿！心理平衡

《内经》曰：“虚邪贼风、避之有时、恬谈虚无、真气从之、精神内守、病安从来。”这就是说：当出现违反时令季节规律的气候时，必须及时回避。在情绪上，要保持安定洁净、恬淡虚无，不妄想、不贪欲、不攀比、不羡慕。这就提示人们，除了预防外因致病之外，也应预防内因致病。维护好心理健康，也是重要的养生法则。自然界的万物是靠平衡维系的，有了这个平衡的法则，才得天很长、地很久。人的健康也是靠平衡掌握的，形神合一，精神内守，和谐平衡，才能健康愉悦、益寿延年。