哈尔滨老人冲刺百岁 每周聚会分享养生心得

《哈市百余名老人冲刺百岁+每周聚会分享养生心得》活动旨在鼓励哈尔滨市百岁老人俱乐部的会员们积极参与健康养生的活动。活动每周聚会，老人们分享各自的养生心得和经验，互相学习、交流，共同探讨长寿的奥秘。通过这些聚会，他们不仅得以强身健体，也能促进社交和情感交流。而且，活动也为年长者提供了一个平台，让他们在固定的时间和地点聚在一起，共同渡过美好时光。这一活动不仅丰富了老年人的生活，也激励了更多的年长者加入到健康养生的行列中，共同迈向更加健康和有活力的晚年生活。

里区有这样一群老年人，他们都是七八十岁高龄，每天组织各种活动，分享养生长寿心得，他们还自发成立了一个组织——“百岁人生同创会”，他们有一个共同的目标：就是活出冰城老人的精气神，抱团“冲刺”一百岁。

健康快乐是前提 聚在一起不寂寞

22日，记者见到“百岁人生同创会”会长黄克桓老人时，他正在研究新一期会刊《奔百岁》的出版，虽然已经85岁了，但老人仍然精神矍铄，思维清晰。“我们都要活到100岁的，在“百岁人生同创会”我算小字辈，身体比我硬朗的老人多的是。”黄会长幽默地说，现在是老龄社会，哈市的老年人越来越多，生活条件好了，长寿的老人也多，所以大家要抱团养老，“冲刺”一百岁，提高生活质量，不给儿孙增加负担。

黄克桓告诉记者，“百岁人生同创会”成立于5月30日，今年正好成立10个年头，“百岁人生同创会”目前拥有会员120多人、下设4个活动小组，并根据会员的爱好和志趣设有老年歌唱队、舞蹈队、模特队、太极拳队、柔力球队以及剪纸、书画、摄影等多个技艺小组。参加“百岁人生同创会”的会员都在60岁以上，以七八十岁的老人居多，还有一些已经达到90岁高龄，但都是身体健康行动自如的老人。“百岁人生同创会”几乎每天都有文体活动，每周都有聚会，每个月都要分享一次养生长寿心得，目的就是要老人们聚在一起不寂寞，感受到快乐。

92岁老人过祝寿会 兴奋得像25岁小伙

人生就像跑步一样，越是要到终点了，越要坚持住。在“百岁人生同创会”，会友们每天都相互鼓励，共同分享喜怒哀乐。

今年已经92岁的肖汉武是“百岁人生同创会”中最年长者，前不久，会友们为他举行了祝寿会，在大礼堂中，大家一起吹蜡烛、唱生日歌，老伙伴们还给他表演了文艺节目，肖大爷激动得热泪盈眶，他说自己一辈子也没这样过过生日，当时就像25岁的小伙子一样，兴奋得又唱又跳，这更使他坚定了奔百岁的决心。

和肖汉武一样，刚刚过完80岁祝寿会的王培清大娘也表示，加入“百岁人生同创会”后让她有了活到100岁的信心。每天和大家一起练柔力球，唱歌、跳舞、游园、猜谜，总之她没有闲着的时候，和大家一起往百岁使劲儿。

分享养生长寿心得 有好身体才能达成目标

86岁的退休教师田桂云，一走上讲台就引起了人们的关注，她声音洪亮，底气十足，一点儿也看不出是奔九十的老人，她把自己的晚年归结了几句话：心态第一，学会坚强，顺其自然；心中有目标，活着有奔头，脚下有力量。这样的长寿经验分享在“百岁人生同创会”每月都会有一次，目的是让老人们时刻关注自己的健康，有好的身体才能活到100岁。

78岁的刘鸿俊大爷是“百岁人生同创会”模特队的队员，他家住平房区，每次都是换乘几趟公交车前来参加集体活动，老人说，退休后一段时间没事做，觉得生活没什么奔头了，而且年岁大了也没法参加年轻人的活动，生

活没规律，心情不好，身体频出状况，和大家一起奔百岁后，有了目标，心里就有了劲头，家里人都说他像换了一个人似的。

会长黄克桓大爷告诉记者，在去年底进行的国民体质监测中，很多六七十岁的老人细胞代谢能力才40岁，丝毫不比年轻人差，所以大家活到100岁的信心更足了，现在“百岁人生同创会”里还没有达到100岁的老人，但一些老人已经超过90岁了，他也在物色新一届会长，希望选一个年轻有活力的，带领这些老人都冲击100岁。