29岁小伙为养生5年不吃晚饭 结果胃里长两个大溃疡
一位29岁的年轻小伙为了追求养生，竟然坚持了5年不吃晚饭。然而，这种极端的养生方式最终导致了他胃里长出了两个大溃疡。据医生透露，长期不吃晚饭导致胃酸积聚，刺激胃黏膜，最终形成了溃疡。这一令人震惊的案例再次提醒人们，过度追求养生并不一定是正确的选择，合理的饮食结构才是健康养生的关键。这位小伙的经历也引起了社会各界的关注和讨论，警示人们在追求养生的过程中要谨慎选择方法，避免出现不必要的健康问题。
“过午不食”，简单地说，就是过了中午就不再进食。然而，现在很多人却开始盲目照搬“过午不食”来进行“减肥”、“养生”等。
殊不知，这种行为很有可能会让“麻烦”找上门来。
坚持5年不吃晚饭
结果胃里长出两个大溃疡
杭州青年小周今年29岁，在一家外企工作，平时工作十分忙碌，一日三餐不能按时吃，特别是晚饭，常常是加班到很晚，才想起自己晚饭没吃，于是就随便订个外卖解决。
后来，他在网上接触到了“过午不食”的“养生理念”，就开始每天不吃晚饭，“我觉得不吃晚饭挺好的，一举三得，一来可以减肥，二来可以养生，三来还能节省吃饭时间，做更多其它的事儿。”
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就这样，小周默默坚持了5年不吃晚饭。尽管平时偶尔也会有胃部不舒服的时候，但他也没有当回事。然而，就在上周二，他吃了点辣椒后，突然肚子剧烈疼痛起来。
“医生，我中午吃了点辣椒，现在肚子痛得不得了，可能是得急性胃炎了。”小周来到医院就诊，刚进门就急匆匆地说。
接诊医生在详细询问了病史后，怀疑小周的腹痛可能不仅是急性胃炎那么简单，建议他做个胃镜检查。
小周听了后，有些不以为然，甚至觉得医生这是小题大做了，但最终他还是抵不过医生的百般劝说，做了胃镜检查。
检查结果出来后，小周大吃一惊，本以为自己的胃很健康，却不想胃粘膜广泛充血糜烂，长了两个巨大的溃疡（直径大于2厘米），还有出血和咖啡色血痂。
目前，经过治疗，小周的溃疡已经逐渐愈合，疼痛也明显好转。但他的经历也发人深思。
医生说，网络上有很多效仿古人的养生、减肥方法，比如：佛家的“过午不食”、道家的“辟谷”等等。
然而，现代人往往没有掌握古代人养生的精髓，盲目照搬“不吃晚饭”“断食”，强迫自己忍受饥饿，出现了很多消化系统的疾病，像消化性溃疡就是众多疾病中的一种。
溃疡如果没有及时发现，很可能会出现消化道出血、溃疡穿孔、腹膜炎等更严重的疾病。
所以，不合理吃晚饭是不对的，会危害健康。
不合理晚餐，有这8大危害
1、晚餐与糖尿病
长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。同时，肥胖也会引发糖尿病。
2、晚餐与肠癌
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晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质；加上活动量小、进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动缓慢，延长了有毒物质停留在肠道内的时间，增加了肠癌发生的风险。
3、晚餐与尿路结石
人体的排钙尖峰值期在晚餐后的4、5个小时，若晚餐吃太晚，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中。
于是尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，很容易沉积下来形成结晶体，长期积累就容易形成结石。
4、晚餐与高血脂
晚餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白，从而形成高血脂。
5、晚餐与高血压
晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起小动脉和微小动脉的收缩，使外周血管阻力增高，易使血压突然上升，也加速了全身小动脉的硬化过程。
6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病
晚餐的饮食若是偏向高脂肪、高热量就可引起胆固醇增高，并在动脉壁堆积起来，成为诱发动脉粥样硬化和冠心病的一大原因；动脉粥样硬化形成的另一主因，是钙质沉积在血管壁内。
因此，晚餐的盛食、美食、饱食及过迟吃晚饭都是引发心血管疾病的主要原因之一。
7、晚餐与脂肪肝
晚餐若吃太好、吃太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，加上晚间活动量小，也加速脂肪的转化，极易形成脂肪肝。
8、晚餐与急性胰腺炎
晚餐暴饮暴食，再加上饮酒，极易诱发急性胰腺炎，严重发病者甚至在睡眠中休克、猝死。
那么，晚饭应该怎么吃才科学呢？
晚餐的正确打开方式
1、晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。
2、晚餐时间在7点之前最有益健康。
3、晚餐多吃素食，少吃荤食。
4、晚餐少吃高脂肪、高热量、高钙以及容易胀气的食物。
5、处于身体发育期的儿童，晚上是可以适当多加一餐的。
部分图文素材来源于网络
编辑：小芷
校审：黄宗艺、张曦
责编：张敏
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