女人睡前养生 让自己气色好起来
2024-03-27 13:13:32
女人们,要学会爱自己才可以更好的爱自己的家人,而睡前这几个好习惯会让自己更加放松,有助睡眠,气色好起来!
敲击胆经,促进新陈代谢。胆经在大腿外侧上方,不断敲打胆经会打通经络,促进血液循环,排泄体内垃圾、毒素。
双手搓热进行推腹,两手展开由上至下,然后再推上来。促进腹部血液循环,达到疏肝理气、开胃健脾之功效,对情绪性发胖也有较大好处。
按摩颈部两条筋部,此两处是人体的淋巴系统,充分按摩后会让自己的身体排除多余水分,尤其是脸部水肿不在。
睡前勤泡脚。脚步有很多穴位和神经,如果在劳累了一天后,热水泡脚季节除了一天的疲劳又有助于晚上的睡眠,并且也促进了全身的血液循环,促进新陈代谢 。
睡前伸伸懒腰,做做像猫一样的躬身动作,使自己的脊椎回到正确的位置,对自己的身形健美有很大的作用。
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