智慧养生：保健格言与谚语

“养生保健格言谚语”是中华民族几千年来积累的智慧结晶，它们以简练、精辟的语言表达了养生、健康的重要原则。这些格言谚语涵盖了饮食、运动、精神调养等方方面面，旨在指导人们如何保持健康、延续生命。其中有“生命在于运动”、“饮食有节，乃身之本”等经典之言，总结了古人对健康的深刻认识和体悟。这些格言谚语不仅具有文化意义，更是宝贵的养生宝典，对我们在快节奏的现代生活中保持健康起着重要的指导作用。通过研读和传承这些格言谚语，我们能更好地理解养生保健的道理，使之成为我们生活的智慧指南。

1、吃肉不吃蒜，营养减一半。

2、知足胜过常吃药。

3、吃饭留一口，活到九十九。

4、喜靠自节，恐靠自息。

5、心静延年，情颐则寿。

6、喝开水，吃熟菜，身体健康少病害。

7、德行不克，纵服玉液金丹未能长寿。

8、德靠自修，神靠自养。

9、练功容，而守功难。

10、戒晚食为养生善术。

11、饭前喝汤，苗条健康。

12、酒吃头杯，茶吃二盏。

13、快乐有度，失度则乐极生悲。

14、常常晒太阳，身体健如钢。

15、针灸拔罐，病去一半。

16、有病最怕乱投医。

17、剃头常洗澡，身体自然好。

18、为人者心坦，算人者心悸。

19、食能以时，身必无灾。

20、吃饭先喝汤，到老不受伤。

21、夜饱损一日之寿。

22、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

23、吃面多喝汤，免得开药方。

24、若学多情寻往事，人间何处不伤人。

25、鱼吃新鲜米吃熟。

26、饮食贵有节，运动贵有恒。

27、体弱病欺人，体强人欺病。

28、春夏养阳，秋冬养阴。

29、饭前一碗汤，气死好药方。

30、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

31、响捶叩足底，手搓涌泉心。

32、吃饭先喝汤，不用请药方。

33、生命在于运动，康寿在于平衡。

34、名医难治心头病。

35、乐靠自得，趣靠自寻。

36、药方无贵贱，效者是灵丹。

37、能吃能睡，长命百岁。

38、早酒晚茶五更色，阎王小鬼紧随身。

39、生活有度，人生添寿。

40、恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。

41、情极百病生，情舒百病除。

42、冬不蒙头，春不露背。

43、太饥伤脾，太饱伤气。

44、节私欲者，治身之本。

45、有病不瞒医，瞒医害自己。

46、腰带长，寿命短，一胖百病缠。

47、寡欲精神爽，思多血气伤。

48、白天多动，夜里少梦。

49、养生如病，不得他求。

50、精神不运则愈，血脉不运则病。

51、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。

52、合理膳食，什么都吃，适可而止。

53、入厨先洗手，上灶莫多言。

54、相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。

55、吃洋参，不如睡五更。

56、饮前洗手，饭后漱口。

57、忧靠自排，怒靠自制。

58、臭鱼烂虾，送命冤家。

59、四季不离蒜，不用去医院。

60、正气存内，邪不可干，避其毒气。

61、长寿不神秘，九成靠自己。

62、早起做早操，一天精神好。

63、常吃素，好养肚。

64、宁可一日无肉，不可一日无豆。

65、老怕伤寒少怕痨。

66、日光不照临，医生便上门。

67、智者养生也，必须四时而调寒暑。

68、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

69、七十八十没大病，人活百岁不是梦！

70、欲得小均安，三分饥与寒。

71、以财为草，以身为宝。

72、拍打足三里，胜吃老母鸡。

73、饭后散步，不进药铺。

74、歌泳可以养性情，舞蹈可以养血脉。

75、性情宜怡养，乐观寿年长。

76、心情舒畅百病消。

77、人怕不动，脑怕不用。

78、食不厌精，脍不厌细。

79、春不减衣，秋不加帽。

80、冬不蒙首，春不露背。

81、小孩不蹦，必定有病。

82、药食同源，寓医于食。

83、吃生萝卜喝热茶。

84、不要虚胖，但求实壮。

85、疮大疮小，出头就好。

86、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

87、关注健康，储蓄健康，健康保值。

88、欲求长生先戒性。

89、睡前洗脚，胜吃补药。

90、蔬菜是个宝，餐餐不可少。

91、酒是烧身的硝熘，气是损心的火药。

92、饮食要卫生，一热二鲜三干净。

93、白菜萝卜汤，益寿保健康。

94、寒从脚下起，病从口中入。

95、水停百日生毒，人闲百日生病。

96、要健康喝豆浆，要长寿吃大豆。

97、吃人参不如睡五更。

98、去年进补，今年打虎。

99、娱乐有制，失制则精疲力竭。

100、人生血脉似长江，一处不到一处伤。

101、感冒不是病，不治要了命。

102、老醋花生天仙配，降压和血又开胃。

103、食欲数而少，不欲顿而多。

104、养身在动，养心在静。

105、仁可长寿，德可延年。

106、吃药不忌嘴，跑断大夫腿。

107、有人问我修行法，只种心田养此身。

108、丰收靠劳动，健康靠运动。

109、已饥方食，未饱先止。

110、治已病，不若治未病。

111、食不语，寝不言。

112、三分医，七分养，十分防。

113、苦茶久食益意思。

114、白露身不露，寒露脚不露。

115、人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

116、饭后一百步，强如上药铺。

117、要想身体强，烟酒不要尝。

保健养生的谚语

1、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

2、晨吃三片姜，如喝人参汤。

3、早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。

4、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

5、不要虚胖，但求实壮。

6、先睡心，后睡眼。

7、食不厌精，脍不厌细。

8、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

9、若学多情寻往事，人间何处不伤人。

10、要活好，心别小；善制怒，寿无数。

11、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。

12、若要百病不生，常带饥饿三分。

13、人怕不动，脑怕不用。

14、练功容，而守功难。

15、食能以时，身必无灾。

16、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

17、走路使你童颜常驻，运动使你青春永驻。

18、笑口常开，青春常在。

19、裤带越长，寿命越短。

20、一夜睡眠，腹内空虚。早晨活动，感到饿饥。

21、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

22、牙不剔不稀，耳不掏不聋。

23、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

24、水停百日要生毒，人闲百日要生病。

25、一日舞几舞，活到九十五。

26、睡觉不蒙头，清晨郊外走。

27、不抽烟、不喝酒，病魔绕着走。

28、三分医，七分养，十分防。

29、刀闲易生锈，人闲易生病。

30、冬吃生姜，不怕风霜。

31、一勤生百巧，一懒生百病。

32、新病好医，旧病难治。

33、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

34、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

35、饭吃八成饱，到老肠胃好。

36、常常晒太阳，身体健如钢。

37、要想健康快乐，学会自己找乐。

38、酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。

39、要得腿不废，走路往后退。

40、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

41、春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃。

42、心情舒畅百病消。

43、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

44、白露身不露，寒露脚不露。

45、饭养人，歌养心。

46、衣服常洗换，强如上医院。

47、核桃山中宝，补肾又健脑。

48、冬季多晒太阳，有利健康。

49、吃得慌，咽的忙，伤了胃口害了肠。

50、少吃多滋味，多吃坏肚皮。

51、体内清如水，体表颜如玉，疏通肝胆能美容。

52、春夏养阳，秋冬养阴。

53、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。

54、人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

55、站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。

56、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。

57、肠胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。

58、老人过好严冬关，五福降临寿无疆。

59、饥不暴食、渴不狂饮。

60、贪吃贪睡，添病减岁。

61、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。

62、剃头常洗澡，身体自然好。

63、千保健，万保健，心态平衡是关键。

64、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。

65、苍蝇嗡嗡叫，疾病快来到。

66、笑一笑，十年少。

67、戒晚食为养生善术。

68、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊。

69、正气存内，邪不可干，避其毒气。

70、遇事不恼，长生不老。

71、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。

72、大葱蘸酱，越吃越胖。

73、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。