春季梳头养生：多多好处

春季梳头养生，好处多多。春季气候多变，梳头可促进头部血液循环，调节头皮油脂分泌，改善头皮屑问题，有利于保持头发的健康。此外，梳头还可以舒缓头部压力，缓解头痛和失眠问题。根据中医理论，头部是人体阳气的主要出口，梳头还可以调整气血，增强体质。而且，梳头时可以刺激头部穴位，具有一定的按摩作用，有助于缓解颈椎疼痛和头晕现象。总之，春季梳头养生的好处不仅有助于保持头发健康，还能促进身体健康，是一项简单而有效的养生方法。

“朝梳头两百下。”

意思是春季尤其适合梳头养生。

经常梳头，不仅能滋养头皮、防治脱发，

还有醒脑、聪耳、明目的作用，

可以缓解头痛，

消除过度用脑引起的疲劳现象；

适当叩击头部穴位，

对偏头痛、眼疾、失眠等

也有一定的防治效果。

时机春季梳头益养生

中医认为，人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫肌体。而人的头顶有“百会穴”，就是因经络直接汇集头部，或间接作用于头部而得名。

现代医学研究表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面部的磨擦刺激，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，黑发润发，牢固发根，防止脱发；还能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑部衰老，有助于中风后遗症的康复；可使烦躁、抑郁逐渐消退、思维稳定，起到一定的催眠作用。

功效梳头能让阳气通达

人们日常清晨起来，早已养成洗漱梳理的习惯，为什么要特别强调春天梳头？人体的脏腑、气血随节气而变化，人体阳气也就有升、浮、沉、降的节律，形成了人体春生、夏长、秋收、冬藏的规律。

春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。故而人们在春天养生保健中就要求必须顺应天时和人体的生理，一定要使肢体舒展，调和气血。春天梳头正是符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血。

方法一日三梳，养神健体

具体来说，“一日三梳”的方法值得借鉴：

清晨起床漱洗完毕后，用 10 分钟时间梳头。前后左右，顺梳逆梳，从额到颈“梳”而不漏；由轻到重，由慢到快，双目微闭，心神安定，不思其他，专心梳理。刺激头皮和穴位，头皮会感到微麻略痛，然后就会感到轻松舒服。梳头结束，双手撸脸拉耳抓颈，使整个头部血脉畅通。

午饭后，再利用 5 分钟时间梳头。依照早晨的方法重复一遍，也可不必撸脸拉耳抓颈，但要重新活络头部血脉，继续刺激头部穴位。

晚上临睡前，用 10 分钟梳头。包括摩脸拉耳抓颈，使头部穴位得到更有效刺激与活络。不过，动作可轻慢迟缓一些，双目紧闭，抛开一切心事杂念，当作临睡前的头部按摩操，使睡眠的感觉更好，质量更高。

材料来源：《三秦百姓健康》杂志