春季养生：白萝卜四食谱 气消食除疾 润肺

春季养生时，白萝卜成为了备受推荐的食材之一。它不仅味道清甜，而且富含维生素C、纤维素等营养成分，有助于清热解毒、润肺养肝。白萝卜还被认为有助于下气消食、除疾润肺。在春季养生中，结合四种食谱更能有效地引导饮食健康。这些食谱包括白萝卜炒肉丝、白萝卜炖排骨汤、白萝卜煮瘦肉以及白萝卜沙拉。通过多样的烹饪方式，将白萝卜融入日常饮食中，有助于补充营养、增强免疫力。同时，这些食谱还有助于调理肠胃、改善消化系统。在春季养生的道路上，白萝卜和这四种食谱将成为您健康饮食的得力助手。

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生机勃勃的春季其实是多种疾病困扰的季节，特别是这时又是感冒的高发之季，到底什么时候才能好呢？很多人在感冒时，都有这样的烦恼，明明不是什么大病，却拖拖拉拉，久治不愈。可是你知道吗，治感冒才是导致感冒治不好的罪魁祸首。这次介绍了3个让人意想不到的的让感冒治不好的习惯。

■1：咳嗽、打喷嚏时用手捂嘴

很多人在咳嗽、打喷嚏时会下意识用手捂嘴，这样看起来很有礼貌，却不知道这样做细菌会直接附着到手上，然后再用这只手触摸别处时，细菌会加倍增加。

澳大利亚阿德莱德大学的克里斯教授对此解释称人在咳嗽、打喷嚏时，细菌会扩散到空气中，然后瞬间落到地面变干，但是用手捂嘴的话，手会变湿，这就为病毒、细菌提供了适宜的生存环境。

因此作为对策，咳嗽、打喷嚏时不要用手捂嘴，可以用手臂或是面巾纸代替。而用手捂过嘴之后，应该立即洗手。

春季养生多吃白萝卜 四食谱下气消食除疾润肺

春季里气温逐渐回升了，人们都脱掉沉重的冬衣轻装上阵，但是中医认为春季养生应循春捂春冻原则，因为春季气温起伏不定，且致病的外感六淫邪气的风邪主气，风寒致病易发痹病、感冒等疾病，所以一定要适当做好春捂工作，饮食宜清淡，多吃萝卜可预防感冒。其中常食白萝卜有助于身体补水、缓解消化不良症状等，白萝卜具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津、利尿通便等功效。下面小编介绍白萝卜的4个好搭档，让你吃出健康吃出美味。

一、白萝卜+海带：

海带和紫菜含碘丰富。白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效，对预防甲状腺肿大有一定功效。

【食谱推荐】白萝卜海带汤

原料：白萝卜片300克、水发海带100克;盐、味精、清汤、香菜、姜

做法：

1、水发海带洗净、切菱形块;香菜洗净，切断;姜洗净，切丝。

2、锅置火上，倒入清汤大火煮沸，放入白萝卜片、海带块、姜丝

3、大火再次煮沸后改小火煮约1小时至海带丝熟烂，加盐、味精调味，撒上香菜段即可。