武当流通门养生功+洗髓层层除魔刹+铁骨金刚立碧空=武当流通门养生功洗髓层层除魔刹铁

“武当流通门养生功+洗髓层层除魔刹+铁骨金刚立碧空！”是部融合武当功夫与修行传统武侠小。故事讲了主人公通过学习武当流通门养生功夫逐渐成为了代宗师不仅可以洗髓层层除魔刹更在修练过程中锻炼出铁骨金刚身躯立足于碧空。小通过描绘主人公修行历程展现了武侠精神中力量、勇气与智慧以及人与自和谐美。作品也探讨了权谋与正义间冲突展现了主人公在修行道路挑战与成长。整部小充满了浓厚武侠风情令人沉浸中不愿离开。

【总诀】

旋丹九十一，遍体按摩匀。

叩齿三十六，搅海漱吞津。

闭气手搓热，擦面梳头兴。

雷鸣天鼓响，摩腰肾俞边。

左右抓挽手，上行数十遍。

低头攀足后，下床慢慢行。

1.旋丹九十一，遍体按摩匀。

【歌诀1】

揉摩丹田元气生，养精育气达至真；

精养灵根气养神，脱胎超凡得入圣。

【练法】

每日清晨（酉时）醒后，起身盘坐于床上，活动几下上肢，深呼吸三五次，然后左掌心按住丹田，右手掌劳宫穴贴于左手背上，双手同时运力顺时针方向揉旋91圈，然后逆时针揉旋91圈，呼吸自然（图1）。

【歌诀2】

胸腹腔内藏五脏，旋掌气透六腑旺；

群魔荡尽真故乡，气血流通福安详。

【练法】

接上式，放下右掌平放于大腿上，用左掌从丹田（小腹）往上逐渐旋摩至胸部，方法同前面揉丹田（图2）。

【歌诀3】

骨节寸寸须灵通，脱胎换骨得真种；

洗髓层层除魔刹，铁骨金刚立碧空。

【练法】

接上式，用两手心揉摩两膝36圈，再将腕、肘、肩、臂交次揉摩（图3）。

【歌诀4】

眼如日月拨开云，点按穴道日日行；

彤云散尽见玄珠，火眼金睛万古存。

【练法】

接上式，以两手剑指同时取穴，手法从轻到重，按时吸气，松时呼气，从睛明、天应、健明、瞳子?摇、丝竹空、承泣、四白、目四眦等穴逐次揉摩（图4）。

以上各式按摩手法轻重适宜，一呼一吸顺畅自然。旋摩方法依顺时针方向而行，先左后右。

2．叩齿三十六，搅海漱吞津。

【歌诀】

叩齿吞津润脏腑，赤龙搅海华池舞；

玉液炼形还金丹，功同乳转化醍醐。

【练法】

接上式，盘坐，双手放置丹田或贴于双膝上，双目微合，闭唇，上下齿轻轻磕碰36次，继左右磨齿36次；然后用舌遍搅口中使津液（口水）生，至满口而鼓漱数下，分3次吞咽入腹守于丹田（图5）。

3．闭气手搓热，擦面梳头兴。

【歌诀1】

双手搓热洗容面，祥云五色聚华英；

一日三摩得反婴，春光照面永驻颜。

【练法】

接上式，两手相互摩擦使两手掌发热，以中按迎香穴，上至太阳穴，然后两中指合拢于印堂穴再下移至迎香穴为1遍；手上移时吸气，下移时呼气，反复36遍。或者以双掌从下巴向上擦至前额，继两边分开从耳鬓下擦至颌前，反复36遍（图6）。

武当流通门养生功+洗髓层层除魔刹+铁骨金刚立碧空=武当流通门养生功洗髓层层除魔刹铁骨金刚立碧空